والله اللي راح تدخل راح تكسب اجر

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : لولولولي

الله يسعدكم يالغاليات والله جبرتوا بخاطري وكمان حمستوني بكلامكم المقنع والله يجعلها في موازين اعمالكم وان شاء الله راح ابداء بدايه مرتبه وراح اتذكر كلامكم في اي وقت احس فيه بالاحباط عشان يزيد من عزيمتي ولا اوقف وان شاءالله راح يجي يوم واخبركم فيه عن وصولي لهدفي فديتكم ع المرور الرائع والله لا يحرمني منكم
ارجوكم ادعولي ان الله يحقق امنيتي

كتبت : اميره مغروره

حياتي نصيحتي الك هي انك تاخذي مانع شهيه و تمشي على ريجيم البيض المسلون و تركضي مده نص ساعه او تمشي مده ساعه

كتبت : ريما انا

حبيبتي كلنا نعاني من هالسمنه الله يقطعها بس انا ماوصلت لل100 انا نسيت نفسي لين فجأه لقيتني 90 كيلو والله انهبلت انتي سوي نفس اللي سويته حاولي كثر ماتقدرين تخففين اكل واكثر شي اعتمدي على السلطات بحاول اكتبلك كم نظام وامشي على اللي تحبين بس صدقيني لين مشيتي عليها بحذافيرها اكيد بتنزلين لنها تعتمد على التخفيف وقليلة السعرات الحراريه
شوفي حبيبتي
الفطور :
حبيتين خيار +كوب نساكفيه او شاهي

الغدا:
صحن سلطه خضرا (يصل اخضر بقدونس جرجير خس خيار فلفل رومي ملفوف ) +صدر دجاجه مسلوقه +برتقاله

العشا:
زبادي قليل الدسم +جوافه او كمثرى او تفاحه +شاي اخضر

وفترة ماتكوني جوعانه بين الوجبات خذي لك تفاحه او خيار او خس كلي منه لان الخير والخس جدن قليل السعرات الحراريه
واشربي ماي كثير وانصحك نصيحه اشتركي بنادي رياضي بإذن الله راح تحسين بفرق بإذن الله

عندك نظام ثاني
اليوم الأول فاكهه فقط تفاح برتقال كمثرى اختاري اللي تحبينه بس لاتختارين الموز والمانجو
اليوم الثاني خضار طماط خيار يصل اخضر كوسه مسلوقه
وامشي لمدة اسبوع على هالنظام يوم فاكهه ويوم خضار اوكي
والغدا :
شوربة خضار حارقه

العشا:
شوربة خضار حارقه

المقادير: حزمةكرفس ؛2 فلفل رومي ؛6 بصل ؛راس ملفوف ؛2 فلفل حار للنكهه وبس يا عسل تقطعيها وتسلقيها كلها في قدر على النار تاخذلها وقت صراحه ماحسبت كم تاخذ بس لين تستوي
وعلى فكره هذي الشوربه معروفه اكتبيها باللنت الشوربه الحارقه شوفي وش كاتبين عنها ماشالله الكل نازل عليها وانشالله الفال حقك

وانا انشالله بعد العيد ببدي بنظام الشوربه الحارقه انشالله وبسجل بناادي رياضي وبإذن الله اوصل للي ابيه انشالله
انا الحين اخفف اكل ونظامي سلطات ومقبلات فقط وزني نزل من 90 ل82 الحمدالله بديت بداية رمضان وانشالله بعد العيد بدخل نادي واكمل يللا انا وانتي نشجع بعض
صدقيني حبيبتي حاسه فيك الله يكون بعونك يا رب يللا وش ننتظر الدنيا ماشيه من اليوم ابدي يوم بيوم وراح يهون عليك لمشوار صدقيني
الله يوفقك يار بويفرج همك ياقلبي ويسعدك ربي وين ماكنتي يا رب..

كتبت : لولولولي

تسلمولي حبيباتي الله لا بحرمني منكم فديت كل وحده ردتلي وجبرت بخاطري

كتبت : ريما انا

يللا عاد شوفيلك بالقسم الخاص باليوميات وافتحيلك يوميات وابتدي من اليوم ويللا وش تنتظرين لا تخلين شي يهزمك خلي نفسك اقوى من كل شي
بشري عسى بديتي تخففين اكل وبديتي تشدين على نفسك ؟
شوفي يا قلبي انا عن نفسي اذا كنت بعيده عن المنتدى صراحه اخبص حبتين في الاكل واذا صرت قدام المنتدى ويومين ادخل واشارك لا احافظ على اكلي للاسف انو اها توني معاكم انا طبعا مسجله بمنتدى ثاني وفاتحه لي يوميات هناك والحين لي فتره عنها والله البلا مخبصه شوي بس شسوي دخلت منتداكم واستانست معاكم والله
اللي بغيت اوصله لك انه حنا مع بعض راح نشجع بعض ونعطي بعض دافع اقوى وعزيمه اقوى واراده اقوى انو نوصل للهدف اللي نبيه خليك ويانا شاركينا يومياتك ونشاركك يومياتنا ونشجع بعض حتى نوصل للي نبيه

عمومن الله يوفقك يا رب ويفرج همك يا قمر

كتبت : لولولولي

الله يسعدك ياريما على اهتمامك بوضعي فديتك بس ابشرك نعم بدات ارتب اكلي والله يسهلها عليه وعلى كل وحده تبي تنحف
وكل عام وانتي وجميع اللي في المنتدى بخير

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

اللي حابة يطول شعرها وينعم تدخل هون والله حل حلو كتير

والله والله والله اللي تساعدني لها دعوه بقيام الليل

استفسار والله يوفق اللي تدخل وترد علي

اللي مع الزواج المبكر تدخل واللي ضده كمان تدخل

اللي تبي شعر طويل و صحي و روووووعه تدخل .. <~ عن تجربه والله

وزني ثبت بعد النزول ؟؟؟؟

محتااااااااااار في الماء

اللي , اخر , بديل , تكسب , راح , والله