للباحثات عن أسلوب عيش صحي وجسم رشيق " للجادات ففط"
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ghooja
-
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
:
أبلغكم الله ماتبقى من هذا الشهر الكريم
وتقبل الله طاعتكم ورزقكم من فضله
سأبدأ معكم القصة من حين البداية
أنا فتاة عمـري 19 سنة متزوجة جربت عدد كبير جدأ من الرجيمات منذ كنت في المرحلة المتوسط
أول رجيم بدأت فيه نزلت عشرة كيلو بشهـر وبعدها كان الرجيم عندي تجهيز طبيعي لكل مناسبة
قبل كل مناسبة أجن شوية وأنقص ثلاثة .. أربعة .. خمسه .. وبعد ماتخلص المناسبة يرجعــوا ومعاهم حبة المسك طبعاً
غلطت في حق جسدي وعاملته كالبالونه "أفضيه" أذا أظطرت وأهملته لينتفخ بعدها
وبدأت تظهر الخطوط البيضاء على جسدي وآثار الترهل .. ولكن الحمد الله لا شي مفجع لحد الآن
لكن الشي الجيد في الموضوع أن خلال تجاربي حبيت الرياضة وأصبحت أفتقدها في الفترات الي ما أقدر أروح الجم أعملها
بعد مابديت أكبر شـوية بديت أتعلق في المجال الصحـي وتوسعت ثقافتي الصحية
وبديت أحس أن الأسلوب الصحي في الغذاء شي ضروري ومو شي وقتي أعمله كم يوم وأتركه
وبعدها كمـان شـوي تعرفت ع زوجـي العزيز
وكنت أستغرب أن بالرغم أن وزنة قليل جداً كيف أنه جسمه قــوي
ومع الأيام بديت ألاحظ طريقة أكله وكيف ان مو حارم نفسه من شي يأكل ما تهفـو عليه نفسه ولكن بطريقة صحيحة
كيف أنه |أصبح ما يتحمل الزييوت ويستطيب ويتلذذ بالأكل المشوري والمسلوق
وأنا حالياً صار لـي خمس أشهر متزوجـة
وبيتنا الفاكهه فيه أكثر من الشكلاته والحلويات
مع أن أنا الي أدرس في مجال صحي حالياً وزوجي متخرج وشغال في مجال تربوي بس كأنو العكس
مكتبته كلها كتب عن الصحة والغذاء
عندنا حواج مصغر بالمطبخ كل أنواع الأعشاب اللي تخطر على بالك
فأنا يابنت تشجعت وقوية عندي العزيمة
وقررت أن أبدأ الخطــوة
وراح أبدأ معكم يومياتي الصحية
وبأذن الله راح أكتب لكم فوائد بعض الأعشاب والأشياء الي راح أتناولها والرياضة
الفكـرة مبدئياً
الماء ثم الماء ثم الماء
وراح نبتعد عن المقالي والدهون قدر الأمكان
ونبدأ نحبب نفسنا بأكبر قدر من أنواع الفاكهه والخضراوات
ولما نشتهي حلا حناخذ تمـرة
وبنتعرف على عالم الأعشاب وفوائدها " الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، الكمون ، الهيل ، المرقدوش ...."
سنأكل من كل شي أفضله يعني خبزنا يكون أسمر والحليب والزبادي واللبن نحاول يكون قليل دسم
ونحاول نستبدل السكر الأبيض بسكر الدايت وحبذا نستبدلو بالعسل يكون أفضل
ومن المؤكد راح نحاول نعمل رياضة بقدر أستطاعتنا
فمن ومن فقط لديها القدرة على أتخاذ خطـوة فأهلاً وسهلاً
كل بنت بحب تنضم فقط تكتب لنا
الأسم
الوزن
يوم بدأ الرجيم
وطبعاً تذكر لنا أذا عندها اي مشكله صحية " سكر ، ضغط ، قولون " على اساس نحاول نساعدها ونذكرها بألأحتياطات المناسبة لحالتها الصحية
وعلى المشتركة أنها كل يوم تخبرنا بيومياتها بصدق تام وراح نشجع بعض ونصحح لبعض الأغلاط
فلتكن البداية الجميله من هنا
وأهلا بالجميع
اللهم صل على محمد وآل محمد
:
أبلغكم الله ماتبقى من هذا الشهر الكريم
وتقبل الله طاعتكم ورزقكم من فضله
سأبدأ معكم القصة من حين البداية
أنا فتاة عمـري 19 سنة متزوجة جربت عدد كبير جدأ من الرجيمات منذ كنت في المرحلة المتوسط
أول رجيم بدأت فيه نزلت عشرة كيلو بشهـر وبعدها كان الرجيم عندي تجهيز طبيعي لكل مناسبة
قبل كل مناسبة أجن شوية وأنقص ثلاثة .. أربعة .. خمسه .. وبعد ماتخلص المناسبة يرجعــوا ومعاهم حبة المسك طبعاً
غلطت في حق جسدي وعاملته كالبالونه "أفضيه" أذا أظطرت وأهملته لينتفخ بعدها
وبدأت تظهر الخطوط البيضاء على جسدي وآثار الترهل .. ولكن الحمد الله لا شي مفجع لحد الآن
لكن الشي الجيد في الموضوع أن خلال تجاربي حبيت الرياضة وأصبحت أفتقدها في الفترات الي ما أقدر أروح الجم أعملها
بعد مابديت أكبر شـوية بديت أتعلق في المجال الصحـي وتوسعت ثقافتي الصحية
وبديت أحس أن الأسلوب الصحي في الغذاء شي ضروري ومو شي وقتي أعمله كم يوم وأتركه
وبعدها كمـان شـوي تعرفت ع زوجـي العزيز
وكنت أستغرب أن بالرغم أن وزنة قليل جداً كيف أنه جسمه قــوي
ومع الأيام بديت ألاحظ طريقة أكله وكيف ان مو حارم نفسه من شي يأكل ما تهفـو عليه نفسه ولكن بطريقة صحيحة
كيف أنه |أصبح ما يتحمل الزييوت ويستطيب ويتلذذ بالأكل المشوري والمسلوق
وأنا حالياً صار لـي خمس أشهر متزوجـة
وبيتنا الفاكهه فيه أكثر من الشكلاته والحلويات
مع أن أنا الي أدرس في مجال صحي حالياً وزوجي متخرج وشغال في مجال تربوي بس كأنو العكس
مكتبته كلها كتب عن الصحة والغذاء
عندنا حواج مصغر بالمطبخ كل أنواع الأعشاب اللي تخطر على بالك
فأنا يابنت تشجعت وقوية عندي العزيمة
وقررت أن أبدأ الخطــوة
وراح أبدأ معكم يومياتي الصحية
وبأذن الله راح أكتب لكم فوائد بعض الأعشاب والأشياء الي راح أتناولها والرياضة
الفكـرة مبدئياً
الماء ثم الماء ثم الماء
وراح نبتعد عن المقالي والدهون قدر الأمكان
ونبدأ نحبب نفسنا بأكبر قدر من أنواع الفاكهه والخضراوات
ولما نشتهي حلا حناخذ تمـرة
وبنتعرف على عالم الأعشاب وفوائدها " الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، الكمون ، الهيل ، المرقدوش ...."
سنأكل من كل شي أفضله يعني خبزنا يكون أسمر والحليب والزبادي واللبن نحاول يكون قليل دسم
ونحاول نستبدل السكر الأبيض بسكر الدايت وحبذا نستبدلو بالعسل يكون أفضل
ومن المؤكد راح نحاول نعمل رياضة بقدر أستطاعتنا
فمن ومن فقط لديها القدرة على أتخاذ خطـوة فأهلاً وسهلاً
كل بنت بحب تنضم فقط تكتب لنا
الأسم
الوزن
يوم بدأ الرجيم
وطبعاً تذكر لنا أذا عندها اي مشكله صحية " سكر ، ضغط ، قولون " على اساس نحاول نساعدها ونذكرها بألأحتياطات المناسبة لحالتها الصحية
وعلى المشتركة أنها كل يوم تخبرنا بيومياتها بصدق تام وراح نشجع بعض ونصحح لبعض الأغلاط
فلتكن البداية الجميله من هنا
وأهلا بالجميع
