للاوزان الثقيله 100 ك وفوق << يرجى الدخول

وووووووووووووووووووووووينكم


كلش ما تشجعووون :(

سلام بنات أنا وزني ثقيل

انا وزني 105 وطولي 162وماني عارفه ايش الرجيم المناسب اللي ينزل وزني

ما ادري يا بنات اطبق رجيم الكورن فلكس مع اني اعرف انه الكور ن فلكس يسمن

ولا تقولون لي يا بنات سوي رجيم دشتي سويته اسبوع وألمتني الكله يعني ما اقدر اسويه

يا ليت يا بنات تشورون علي اي رجيم فعال وينزل

والله ينولكم اللي في بالكم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قمر أهلها:
سلام بنات أنا وزني ثقيل

انا وزني 105 وطولي 162وماني عارفه ايش الرجيم المناسب اللي ينزل وزني

ما ادري يا بنات اطبق رجيم الكورن فلكس مع اني اعرف انه الكور ن فلكس يسمن

ولا تقولون لي يا بنات سوي رجيم دشتي سويته اسبوع وألمتني الكله يعني ما اقدر اسويه

يا ليت يا بنات تشورون علي اي رجيم فعال وينزل

والله ينولكم اللي في بالكم

سلام عليكم
انا احب انظم معاكن, انا وزني 106 كغ و طولي 1م67 اليوم بديت رجيم شفت هنا بالمنتدى الي هو 8 كيلو ب 10 ايام
المهم اليوم كل اكلت فيه زبادي خالي من السكر و من الدهون و خيارتين و اتمنى استمر و يجيب معايا نتيجة