السلام عليكم ...تكفون اريد مساعده ضروري جدا جدا

مجتمع رجيم / الحياة الأسرية
حنان اليافعي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم

اخواتي الغاليات كل عام وانتم بخير

انا دخلت المنتدى وكلي امل بان تساعدوني الله يبارك فيكم

انا عمر ي 26 سنه

طولي 160

وزني 70

الهدف الى الوزن الطبيعي 60 او 62 عادي بس اهم شي ارد زي ماكنت ..يعني اريد انزل عشره كيلو...تكفون icon9.gif


انا كان وزني 55 بس مع الزواج والعيال سمنت وصرت زي الفيل

بس وزني الي اتمناه هو 60 ,,,

مشكلتي لما اكل اكل بشراهه واموت في الحلويات ,,,المشكله الثانيه انه لما يكون عندي تفكير وامور عالقه اتجه للاكل ..

حاولت اسوي ريجيم كم مره ولكن يخرب وكل ما اوزن واشوف مانزلت شي اروح اكل مره ثانيه ...

ارجوووووووووووووووكم ساعدوني ,,,, واذا عندكم مسابقات او اي برنامج انا بدخل معاكم ان شاء الله ,,,

كمان اذا بدات مدارس عيالي بكون اروح نادي رياضي ,,,بس انتو دلوني وش اسوي ,,

وشاكره لكم جدا جدا جدا

وبارك الله فيكم لما تقدموه ,
انتظـــــار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

ووزنك مقبول حناان وجيد جدا مو لدرجة ززي الفيييل

اولا اهم شي تحطين ببالك هدف مثلا الحين الهدف عيد الاضحى وقولي ان شاءالله مايجي العيد الا وفييه فرررق
عشان اذا جا شي ببالك وبغيتي تنفسين بالاكل تذكرين الهدف وتقووى عزيمتك
ثانيا علقي على دولاب ملابسك على الباب اللي ينفتح من داخله صوور لفنانات قاهرينك وتبي تنحفين ززيهم
مو تحطين الصوره على الثلااجه يتفنن فيها ابو الشباب تمقل ههههههه <<< قاهرينها لا قالوا الصوره على الثلاجه خير بايعه نفسسي هع

ثالثا تذكري اهلك وخواتك وصديقاتك وجاراتك ووزوووووووووووووووووووووووجك والمفاجأءات المبهره كل فتررره

رابعا الميزان خليه كل 10 ايام او اسبوعين او شهرر يكون احسسسسن ؟؟؟ رااح تتحمسين وقلبك يرقص يحتري هاليووم

خامسا نظام حلو ومضمون تختاريه لطبيعتك النفسيه وراحتهااا

6 / ولا تستعجلين مافيه شي يجي بين يووم وليله

كل التوووفيييييييق



-

التالي

خلآآآآص مللللليت فيني ضييقه

السابق

تهـــــــــــــــــانينــــــــــــــــــا

كلمات ذات علاقة
...تكفون , مساعده , السلام , اريد , جدا , عليكم , ضروري