I love myself .. انا احب نفسي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : احتراف فن
-
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح .. مسا الخير والحب عليكم عضوات رجيم

بناات .. مراهقات .. امهات .. جدات .. عاملات ... طالبات .. ربات منازل

احب اقول لكم اني حابه افتح يومياتي الخاصة فيني و انا حابه انه تكون معاي عضوة وحده بس او ثنتين يشاركوني اليوميات يعني ابي عدد قليل

من 6 شهور واحاول اوصل للمثالي love myself pinch.gif

اقول تخفيف ما صار اقول احارب الميزان هم ما فاد love myself icon9.gif

و دخلت يوميات وهم مافاد خلالاص طفح الكيل واحين اقول بفتح يومياتي الخاصة مع العضوة الي بتكون معاي
ابيها تكون تقريبا بنفس طولي ووزني .

الطول : تقريبا 167
الوزن : من زمان ما قست يمكن 70
الهدف الاول : 65
الهدف الثاني :60
الهدف الثالث : 55
يعني ابي اخسر 15 كيلو في 4 الشهور الباقية من 2011
ابي اخسر اكثر عشان اصير احلى يعني ابي 20 كيلو مافي مشكلة
يوم البدء : 29-8-2011 يوم الاثنين
كتبت : احتراف فن
-
راح ابدء في البحث عن الرجيم المثالي بس اول اكتب لكم القواعد الي راح اتابعها :

القواعد



لا لكامل الدسم



نعم لقليل ومنزوع الدسم



لا لكامل السكر



نعم لخالي السكر



لا للشكولاتة



نعم للبديل الصحي التمر
كتبت : احتراف فن
-
الرياضة الي راح اسويها :



المشي احيانا المشي السريع او الجري لمدة 15 دقيقة



امووت ع نط الحبل اقل شي 100 مرة يوميا مقسمة ع اليوم بس بعد العيد عشان اخلص الدورة



ولا تنسون شرب الماي اكثر من 10 اكواب يوميا او شرايكم ب كوب كل ساعة يصير اكثر من 10

واكيد بسوي تمارين ببحث بالمنتدى وبنزل الصور و ان شاء الله اذا رحت السوق اذكر اشتري ميزان
كتبت : سلم لم
-




مرحبا ، انا حابة أكون معك .. إذا بتوافقي
إنا إسمي إسلام
الطول : 155 سم
الوزن 73 كغ
وأنا بحب نط الحبلة متلك .
كتبت : نيسو50
-
موفقة
كتبت : دينار
-
بالتوفيق حبيبتي
اتمني لك الوصول للوزن المثالي علي الف خير
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

اهيء اهيء

السابق

يوميات عود مسك والدب الكسلان طريقنا الى الرشاقه

كلمات ذات علاقة
.. , اية , انا , love , myself , نفسي