عندي سوال مهم.... يادكتورة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : قمر ونجوم
-
مهم.... 67na7.gif

اخبارك عندي سوال الله يسلمك
ابي رجيم صح ينقص الوزن الزاياد وما يرجعه

لأني انا سويت رجيم ونزلت عشرة كليو و الحين زدت 7 كيلو

ابي نصايح اسويها في الرجيم بحيث ان وزني ما يرجع مره ثانية
كتبت : قمر ونجوم
-
و الله انا بعد ابي اسوي رجيم خلاص نبدأ سوي
بس قولي لي كم وزنك و وش النظام الي رح تتبعينة
و الرياضة بعد
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
وعليكم السلام

بعد وصولك الى الوزن المثالي
اتبعي هذه النصائح لكي لا يعود وزنك كما كان
- تناولي وجبه العشاء مبكراً وخفيفاً
- قبل كل وجبه اشربي 2 كوب ماء
- اتركي الوجبات السريعه والمشوربات الغازيه والمقليات
- مارسي تمارين رياضيه يوميا لمة نصف ساعه
- قسمي وجبات الى 5 وجبات خفيفه بدلاً من 3 وجبات كبيره
كتبت : قمر ونجوم
-
شكرا الله يعطيك العافية
كتبت : بنتـ ابوها
-
شكراً على الرد

يغلق الموضوع