قروب رجيم ع البلاك بيري..

السلام عليكم ياحلوات أنا بإذن الله راح اسوي قروب ع البلاك بيري وهوه قروب رجيم التفاح طبعاً راح ابدأ فيه من يوم السبت إن شاء الله راح يكون 3 ايام تفاح...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
بروق الأمل
اخر تحديث

قروب رجيم ع البلاك بيري..

قروب رجيم ع البلاك بيري..

السلام عليكم ياحلوات

أنا بإذن الله راح اسوي قروب ع البلاك بيري وهوه قروب رجيم التفاح

طبعاً راح ابدأ فيه من يوم السبت إن شاء الله

راح يكون 3 ايام تفاح وحليب
وبعدها 3 ايام تمر وحليب
وبعدها يوم فري اللي هو الجمعه

الرياضه نص ساعه او طلوع الدرج ونزوله 10 دقائق لأنها بتعادل ساعه
اللي بدها اضيفها ترسل لي البن تبعها ع الخاص واانا اضيفها
وبيكون اقوى تشجيع ان شاء الله

طبهاً هوه بينزل من 6 لـ 7 كيلو وبالإلتزام ان شاء الله أكثر


التسجيل محدووود


دعواتكم ياحلوات

المصدر: مجتمع رجيم


rv,f v[dl u hgfgh; fdvd>>

مامت توتا
اخر تحديث
ربنا يزيد من همتكم
ويعطيكم كل ما تتمنوا
الاهم العزيمه والاصرار
m!ss ez3aj
اخر تحديث
الله يوفقكم : )
بروق الأمل
اخر تحديث
ربي يسعدكم ع الرد وبإنتظار البنات اللي بدهم كمان يشاركو
بحر الأمنيات
اخر تحديث
ماشاء الله

حلوه الفكره

الله يوفقك لما فيه خير وهدايه وصلاح

بروق الأمل
اخر تحديث
يسلموو هام السحاب

بإذن الله هوه القروب راح يكون فيه كمان برنامج للعناية بالجسم بشكل أسبوعي بيكون كله تضامن مع البنات
الصفحات 1 2 

التالي

رجيمي عن تجربه مني 8 كيلو بشهر

السابق

استفسار بسيط بس ساعووووني

كلمات ذات علاقة
البلاك , بيري.. , رجيم , قروب