قروب رجيم ع البلاك بيري..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
بروق الأمل
السلام عليكم ياحلوات

أنا بإذن الله راح اسوي قروب ع البلاك بيري وهوه قروب رجيم التفاح

طبعاً راح ابدأ فيه من يوم السبت إن شاء الله

راح يكون 3 ايام تفاح وحليب
وبعدها 3 ايام تمر وحليب
وبعدها يوم فري اللي هو الجمعه

الرياضه نص ساعه او طلوع الدرج ونزوله 10 دقائق لأنها بتعادل ساعه
اللي بدها اضيفها ترسل لي البن تبعها ع الخاص واانا اضيفها
وبيكون اقوى تشجيع ان شاء الله

طبهاً هوه بينزل من 6 لـ 7 كيلو وبالإلتزام ان شاء الله أكثر


التسجيل محدووود


دعواتكم ياحلوات
مامت توتا
ربنا يزيد من همتكم
ويعطيكم كل ما تتمنوا
الاهم العزيمه والاصرار
m!ss ez3aj
الله يوفقكم : )
بروق الأمل
ربي يسعدكم ع الرد وبإنتظار البنات اللي بدهم كمان يشاركو
بحر الأمنيات
ماشاء الله

حلوه الفكره

الله يوفقك لما فيه خير وهدايه وصلاح

بروق الأمل
يسلموو هام السحاب

بإذن الله هوه القروب راح يكون فيه كمان برنامج للعناية بالجسم بشكل أسبوعي بيكون كله تضامن مع البنات
الصفحات 1 2 

التالي

رجيمي عن تجربه مني 8 كيلو بشهر

السابق

استفسار بسيط بس ساعووووني

كلمات ذات علاقة
البلاك , بيري.. , رجيم , قروب