رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه هذا شعارنا قدامنا رحله طويييييييييييله هي سفره لاكن من نوع...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بحر الأمنيات
اخر تحديث

رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رحلة الألف ميل تبدأ بخطوه

هذا شعارنا

قدامنا رحله طويييييييييييله هي سفره لاكن من نوع خااااااااااص

أحلامي كثيييييييييييييييييره

أولاً
أني أسافر بريطانيا

وثانياً
ألف العالم وأتسوق بأرقا الاسواق العالميه وبأرقا الماركات أشتري

ثالثاً
أبني لي عماره " عماره سكنيه فخممممممممممممه"

رابعاً
أشتري أفخم السيارات وأجددها


يعني لو أعدد لكم مراح تخلص أحلامي
لاكن كلها مثل ماتشوفون سهله

وسفرتي لاهي على بريطانيا ولا هي على لندن

سفرتي راح تكون إلى جسم ممشوق ونحيف لا ترهلات فيه لاكرش لازنود ولا أي شي مو طبيعي


معي في سفرتي
أختي وحبيبتي ورفيقة دربي
حلم سيكون

باذن الله
سأكون لها قبطان سفينه وستكون هي لي كذلك

المصدر: مجتمع رجيم


vpgm hgHgt ldg jf]H fo',i gdg vplm

بحر الأمنيات
اخر تحديث







اول خطـوه نحو "الرشـاقـــــــــه"هي الاصرار والعزيمـه !

دايما الانسان في بداية المشوار بيواجه مشاكل وعثـرات , نفس الشي اللي يبي يضعف

اول شي بيحس بصعـوبه , طبيعي هالشي ! لانه مب متعود على الحركه والرياضه والنظام الغذائـي !

"" انا اشتط اول الايام بعدين اتكيسل واطنش , بس انا خاطري اضعف ""

هالكلام واجد انعاد , طيب شالحــل ؟

لازم تكون عندك عزيمه كبيـــره"اصـــرار"

من وين تجي هالعزيمه ؟

الاصرار والعزيمه الله يسلمكم تجي اذا انتوا كنتوا بالفعل تبون تضعفون !

وعشان ماتنسون هدفكم " جسم رشيق وحلـو "

تعالو بقولكـم :$

اول شي سويلج دفتر خاص فـ"الرجيم" ودوني فيه كل شي انتي خاطرك فيه

همسه : دلعـي نفسج واشتريلك دفتر يفتح النفس مب استاندر ..

علقي في غرفتـك وفصالة الطعام وفالمطبخ عبارات ايجابيه تذكرك في هدفـك

مثلا كتبي عليهـا وزنج المطلـوب , أو "انا اقـدر" , " جسمي بيصير احلى من هالمطربه" ...الخ

ومثلا لو كنتي ماشيه على نظام غذائي
وشفتي قدامك كافـي ودش في خاطرك تاكلينه

تخيلي نفسك ظعيفه وقولـي في قلبك
" عشان هالنتفة كافي , اخرب على نفسي حلمي ؟؟ "

او مثلا تذكري التعب اللي تعبتيه فالرياضـه وقولي

" هالنتفة كيك تستاهل اني العب رياضه عشان احرقها ؟؟
احرق اكل سنع احسن من اتعب نفسي عشان كيك اكله ويروح طعمه "

وحسسي نفسك انك غبييييه "مع احترمي لكم" اذا كلتي هالاكله اللي قدامك .. وقـااومي

وبعدين انتي طـول وعرض وشكبـرك تخلين هالنتفه تأثر فييك ؟
لاتخلين قطعه صغيره تخرب عليج هدفـك!

هاي اللي فالصـوره علاقة اوراق بأشكال حلوه تكتبين فيها العبارات وتحطينها فالمكان اللي تبينه

حطي فستان في بالك ويعجبك كثير بس جسمك مخرب على شكلـه
عشان يكون عندك هدف توصلين له , ويفضل لو كان ضيق عليك .. عشان قلبك يعورك عليه
بحر الأمنيات
اخر تحديث

خلصنا من الناحيه النفسيه والاراده والعزيمـه


,, الحين بننتقـل لـ الاكل


خلوني اعطيكم نصايح ان شالله تنفعكم
*للي يسوون نظام غذائي , أو يمنعون نفسهم من الاكل
نصيحه من عندي لكم لاتسوون جي الا اذا كنتوا مستعجلييين " مثلا عندكم مناسبه "
اما اذا كنتي تبين تضعفين وهالضعف يخدمك طول عمـرك
فأنصحك انك تاكلين الاكل العادي بس مع مراعات الكميه , مثلا الرز تحطينه في مله صغيره عشان تاكلين عالمقاس ..
انزين ليش مانمنع نفسها ؟
تعالو بقولكم ليش
كان يامكان كـان في وحده الله يسلمكم تعاني من السمنه "متينه" و كانت تروح نادي ايروبك عشان تخفف وزنها
وو مره المدربه قالت لها هالرياضه كلها بس عشان تحرقين سعرات الشـاي !
من يومها قررت ماتشرب شاي تقريبا اسبوعين ومره وحده انفجرت صارت تشرب دله او دلتين فاليـوم :\
عشان كذا اكلوا اللي تبونه بس راعو الكميه + الوقت
يعني حاولي انك ماتاكلين بعد الساعه 7 بليل
بس مو معنى كلامي انك تاكلين كــللللل شي خاطرك فيه !
لاء لازم تمتنعين عن بعض الاشيـاء

نفس "الدهنيـات"
والوجبات السريعه , المشروبات الغازيـه
يعني مثلا بدال ماتاكلين نقت مقلـي اشويه !
ترى هم بعد طعمه حلو واستبدلي المشروبات الغازيه بالعصايـر
وايد عصاير حلوووه ولذيذه , بس لو انتي قنعتي نفسـك !!!
بحر الأمنيات
اخر تحديث
الشاي الاخضـر
وما أدراك ما الشاي الاخضـر !

باختصـار بقولكم الزبده
ان لم تشرب 3 او4 اكواب من الشاي الاخضر اليوم،انت من الواضح لاتقدم أي خدمة لصحتك

[يساعد على تخفيف الوزن , حرق الدهون , يزيد من نسبة الايض الطبيعي
(حرق 70 وحده حراريه فاليوم الواحد) وفي السنه 18 كيلو]



لاتزيدين عن 4 اكواب شاي اخضر فاليـوم , عشان النتايج ماتنعكس
لاتشربينه اثناء الاكل او قبله او بعده مباشـره , يابعد الاكل بساعه ياقبل الاكل بساعه
لاتشربينه على جوع

"انتشرت شائعه تقول انه الشاي الاخضر ينقصك كم كيلو اذا شربتيه على الريق
هو صحيح ينقصج ! بس يجيب الامراض فاحذري"


ولاتشربينه مع سكر عشان مايسمنك , اول الايام مابتتقبلين طعمه , بس نفس ماقلت لكم بداية كل مشوار لازم عثرات
بحر الأمنيات
اخر تحديث
لبن اكتيفيا
اذا حسيتي نفسج خربطتــي فالاكـل او كليتي بعد الساعه 7
اشربيلج لبن اكتيفيا او روب اكتيفيا "زبادي"
عشان يتهضم الاكل ..بس لاتشربـون وايد عشان النتايج ماتصير سلبيه

المـاء ثم المـاااااااااء


[أشارت جامبولس إلى أن الأشخاص الذين شربوا كوبين إلى ثلاثة من الماء
قبل تناول الطعام، قد خسروا من وزنهم بشكل أسرع وبكمية أكبر من غيرهم]


وأيضا الماء يحرق الدهـون
" اذا كان وزنك طبيعي بس عندك كرش اشربي 8 كاسات باليـوم
اما اذا كان وزنك زياده فـ كل 10 كيلو زياده تحتاجين الى شرب كوب آخر"
بحر الأمنيات
اخر تحديث
التفاح الاخضر

ذا حسيتي بجوع بعد الغدا انصحك بسناك التفاح الاخضر
طعمه حلـو و في نفس الوقت يحرق دهـون "حتى الاناناس"
بس بعد لازم رياااضه عشان مايترهل الجسم !
[يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي]

يعنـي بالعربي يعدل التهضيم عندك " يمنع السهال + المساك وانتم بكرامه "
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق