.. عندي استفسار ومالي الا انتم حبااايبي ...

السلام عليكم
اخباااركم حبيبااتي

انااا بالبدايه كنت ادخل واشيك على منتداكم ومواضيعكم باستمرار دائم
والحمد الله ضعفت 10 كيلو من شهر9 الى حد هاليوم
وكنت اجرب الرجيمات اللي حاطينهااا خواتي العضوات الله يجزاهم خير
وان اللحين اتبع رجيم واسوي ريااضه واشرب 8 كاسات ماااي
وزني قبل الرجيم 77 ووزني الحالي 67 وطموحي يكون وزني 48
اناا عندي المؤخره حيل كبيره وبصراحه انحرجت منهاا كل شي فيني بدى يضعف الا هي
امس شريت الدراجه مدري العجله اللي كانهاا سيكل هههه اووم الوصف اللي علي
بسويهاا ساعتين ونصف
بس عندي استفسار وابيكم تفيدوني اذا تركتهاا لما يوصل جسمي للوزن المطلوب
هل يزيد وزني ويرجع مثل مااهو لاني سمعت انه ترجعين دبل
فديتكم يالغاليات اللي عندهاا اي معلومه ياليت تفيدني

وشكرااا

بصى اكيد فى حد هيفيدك

بس اللى بسمعه ان فعلا الوزن بيزيد
لانك هتتدخلى على الاكل بكل شراهه

وطبعا هتزيدى

شوفي حبيبتي محدش بيتخن مع الرياضة و الاكل الصحي .. اللي بيحصل ان الجسم بيترهل .. الفكرة انك تتعودي على نظام حياة صحي و لا تستغني عن الرياضة

اختي كيان... من تجربتي على الدراجة اقدر اقولك ان الشغل عليها لازم يكون باعتدال لانها مؤذية للركب... يعني نص ساعة كويس و زيدي المدة بالتدريج لتصل لساعة اذا حابة.... و اقدر كمان اقولك ان مش حتكتسبي الوزن الزائد لو حافظتي على نمط حياة صحي و المجهود البدني جزء منه... ربنا يوفقك يا رب و مبروك عليكي الوزن الجديد

الف مبرووووووووك الوزن الجديد
وعقبال ما تحقيقي اللي تتمنيه
وانا رائي من رائي البنات
وابدائي بقل كمان من النص ساعه وكل شوي زيديها على لا ترهقي نفسك
واعمل تمارين معاها
وخليها جزء من حياتك
بالتوفيق