مساعدة من الخبيرة

مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي
المنسية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قبل كل شيئ راح اعطيك معلوماتي : وزني حاليا 59 وطولي 163 وعمري 14 سنة داخلة لل15


حبيبتي فوز ، اتمنى انك تساعديني في اني اتحدى السمنة
اولا انا بنوتة ولساتني في سن الزهور عمري 15 سنة وانا اعاني من السمنة منذ صغري اسرتي كانت تحذرني في صغري بان آكل حسب حاجتي إلا انني كنت لا استمع اليهم وهاأنا ذا اصبحت بدينة ، فقررت في رمضان المنصرم الى ان ارفع التحدي ضد السمنة في مدة 15 يوما يعني من منتصف رمضان إلى آخر الشهر ، فقطعت الحلويات نهائيا واصبحت امارس الرياضة من نصف ساعة لساعة او ساعة ونصف ، وكنت كلما اجوع الجأ للفاكهة بديلا عن المغريات اللي كانت في الطاولة وووحقا !! نزل وزني 5كيلوغرامات وصرت من 64 كيلو لل59 كيلو

إلا وأنه منذ أن دق العيد أبوابه رجعت للعادات الغذائية السيئة عندي فمنذ اول يوم للعيد أكلت 5 قطع حلويات و حدث ولا حرج عن الأيام اللي فاتت بعد العيد و قطعت الرياضة ’’’ لذا حبيبتي مابقالي إلا اللجوء إليك في مساعدتي أتمنى منكي ان تساعدني ولو بالقليل فأنا اتمنى ان تضبطي لي رجيم خاص مشان أنقص من وزني وأتمنى منك أيضا ان تعطيني حلول لكي أتفادى إغراء الحلويات وأخواتها ، بالإضافة الى ان تساعديني بمعلومات لتحفيز جسمي على الرياضة ......

عزيزتي على كل انااشكرك كثيراا واتمنى تساعديني وو مارسي كثيــر :)
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
المنسية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي الخبيرة مشان الله ردي علي
خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وعليكم السلام والرحمه
ماشاء الله عليك
ارادتك رائعه والهدف اللي حففتيه رائع
انتي تعرفين ماذا عليك عمله
استمري على عاداتك الجميله التي كنتي عليها
واعطي لنفسك فسحه يوم في الاسبوع
والافضل مع الوقت تشتتي تفكيرك بعيد عن الاكل
اشغلي نفسك بالرياضه والقراءه والدراسه

ما انصحك تخسري وزن اكثر من كذا لا تنسي انتي في فتره نمو لا تتبعي اي رجيمات قاسيه
بالتوفيق