الاوربت تراك + تخفيف الاكل= الرشاقة

صباح/ مساء الخيرا لاحلى صبايا منتدى رجيم لو مهما لفيت زي منتدي رجيم ما لقيت اعطانا احلى فرصة للتشجيع والتاخي مع بعض بجد احلى عضوات ومشرفات كل...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
عاشقة الهوى
اخر تحديث

الاوربت تراك + تخفيف الاكل= الرشاقة

الاوربت تراك + تخفيف الاكل= الرشاقة

صباح/ مساء الخيرا لاحلى صبايا منتدى رجيم


لو مهما لفيت زي منتدي رجيم ما لقيت

اعطانا احلى فرصة للتشجيع والتاخي مع بعض بجد احلى عضوات ومشرفات

كل الشكر لادارة المنتدى من كل قلبي :)


ومن اليوم رح ابدا باللعب على الاوربت تراك واغير نظام حياتي
ورح ازيد المتعة بحساب النقاط


الاوربت ترااك نص ساعة: 10 نقاط
الايروبكس نص ساعة: 15 نقطة
ونط الحبل/ عادي 100 مرة: 5 نقاط
رقص نص ساعة: 10 نقاط
شرب 8 كاسات مي: 15 نقطة
شرب كوب شاي اخضر او اعشاب: 5 نقاط
الالتزام بالتخفيف: 15 نقطة



وانشالله رح اكتب كل شي بهاليوميات واللي تحب تشاركني اهلا وسهلا




عاشقة الهوى
المصدر: مجتمع رجيم


hgh,vfj jvh; + jotdt hgh;g= hgvahrm

نسائم الإيمان
اخر تحديث
مرحبا عاشقه الهوى يعطيك العافيه حبيبتي

ماشاء الله النقاط اللي حطيتيها ممتازه وان شاء الله راح اكون معك واكتب يومياتي معاك

بس مش كل التمارين اقدر اسويها خاصه نط الحبل لان عندي مشكلة في كعب الرجل

والله يقوينا ونوصل لهدفنا بصحة وعافيه
عاشقة الهوى
اخر تحديث
صباح الخير انا رح ابدأ بالتسجيل من يوم الاثنين رح اكتب كل شي

بحاول هاليومين ارتب اموري
عاشقة الهوى
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:
مرحبا عاشقه الهوى يعطيك العافيه حبيبتي

ماشاء الله النقاط اللي حطيتيها ممتازه وان شاء الله راح اكون معك واكتب يومياتي معاك

بس مش كل التمارين اقدر اسويها خاصه نط الحبل لان عندي مشكلة في كعب الرجل

والله يقوينا ونوصل لهدفنا بصحة وعافيه
اهلين فيكي حبيبتي انا من يوم الاثنين رح ابدأ اسجل ليوم السبت ازا بنجمع نقاط منيح يوم الاحد رح يكون فري

ويا ريت انتابع مع بعضوازا عندك كمان افكار احكيلي
عاشقة الهوى
اخر تحديث
البداية المفروض امبارح بس ما لعبت رياضة وخربتها :(

عاشقة الهوى
اخر تحديث
الجدول

الوزن:
الخميس 1-12:
الجمعة 2-12:
السبت 3-12:
الاحد 4-12:
الاثنين5-12:
الثلاثاء 6-12:
الاربعاء 7-12:

الوزن:


المفروض اكتر من 200
المجموع:
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

هل تكرهين الرياضةاليك نصائحآتدفعك لممارستها

السابق

كيف تشدين بطنك فى 7 ايام

كلمات ذات علاقة
الاوربت , الاكل= , الرشاقة , تخفيف , تراك