مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

الخميس

الفطور : توست محمص + ملعقة مربى
الغداء : قطعة بيتزا + عصير برتقال
العشاء : موزة + زبادي قليل الدسم
بالتوووووووووووووووووووووووفيق اخووواتي
مبرووك النزول

كيلو ونص الحمد لله كثيير حلوين << عقبالي يارب

الفطور : 2 توست + نسكافية

الغذاء : سلطة

العشاء : خوخة

اليوم كان مره خفيف لاني كنت طول الوقت نعسانة و مو مشتهية اكل

سويت رياضة 40 دقيقة مشي
الله يبارك فيكي ... حتنزلي اكثر ان شاء الله ^^

==============
الجمعه :
الفطور : توست + بيضه مسلوقه .
الغداء : سمكه متوسطه + 4 ملاعق رز .
العشاء : سلطه خضراء .

=======
اليوم :
الفطور : قطعتين توست + قطعة جبنه .
الغداء : قطعة بيتزا + عصير اناناس .
العشاء : لبن زبادي قليل الدسم .
الفطور : بيضتين مسلوقتين + خيارتين

الغذاء : 4 ملاعق ارز + صدر دجاج

العشاء : برتقاله
الفطور : 2 توست + ملعقة لبنه .

الغداء : صدر دجاج + ربع رغيف اسمر + صحن سلطه خضراء .

العشاء : حبة كيوي + زبادي قليل الدسم .
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
من , الغد , ايــ , انتظر , شا , وزني