لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : شعلة
-
امس

الفطور : 2 توست + نسكافية

الغذاء : صحن صغير رز باللبن

العشاء : بطاطس مسلوق

رياضة ساعة
كتبت : نسائم الإيمان
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات والله وحشتووووووني كثير

شعلة ياقلبي انتي ماشاء الله عليك اعجبني اصرارك ياااااارب توصلين للي تتمنيه

انتي وكل بنت تبغى تنزل وزنها ياااارب مايضيع لكم تعب

عشانك اعيش حيااااك الله حبيبتي ومنوره اليوميات

بسم الله عليكم صايره انتي وشعلة ثنائي جمييييييل

اعذروني انقطعت عنكم فتره طويله ماحبيت اقولكم اني راح اغيب حتى ما اسبب لكم

احباااااط وتوقعت انها ظروف وبسيطه وراح تعدي بس الحمد لله على كل حال

صار عندي بعض المشاكل الصحيه والظروف الخاصه واسال الله ان يفرجها علي وعلى كل مكروووووب

المهم مابغى اطول عليكم الحمد لله وزني مازاد الا نزلت كيلوين بس كانت بدون رجيم بسبب العامل النفسي

انا اول مابديت كان 98 واللحين يتارجح بين 95و96يعني احيانا اذا وزنت القاه وصل 94 واحيانا القاه 96

واسال الله ان يساعدنا ويوفقنا لما يحبه ويرضاه

ويشفيني ويشفي مرضى المسلمين ااااامييييييين
كتبت : نسائم الإيمان
-
اليوم الفطور شريحتين توست بر + ملعقة جبنه + كاس شاهي

الغداء : كاس عصير برتقال

العصر : قهوه عربية وكم حبة تمر
كتبت : شعلة
-
اهلا يا نسومة وحشتيني كثيير

الحمد لله ع السلامه حبيبتي

المهم الصحة

ومبروووك النزول

وان شاء الله تكملين معانا اليوميات

عشان التشجيع ^_^
كتبت : فقدتك يالغلا
-
اسعد الله اوقاااتكم حبايبي

نسوومه ابي اشترك معكم

انا عضوه جديد واعجبني حمااسكم

وابي انحف تعبت من السمنه
كتبت : عشانك اعيش
-
نسومه نورتي ^^

والحمد لله على السلامه ان شاء الله دايما تكوني بصحه وعافيه

========
يوم الثلاثاء ( امس )

الفطور : توست + بيضتين مسلوقه + كاسة حليب قليل الدسم .

الغداء : صحن متوسط بامية + ربغ رغيف عيش اسمر .

العشاء : 5 حبات تمر + كاسة لبن قليل الدسم .

========
اليوم :

الفطور : زبدية كورن فلكس + شريحة اناناس .

الغداء : ستيك مشوي + صحن سلطة خضراء .

بعد 3 ساعات تقريبا : حبة برتقاله .

العشاء : لبن زبادي قليل الدسم + حبة تمره .

=========

بكرا ان شاء الله بقيس وزني + فري داي بس بحساب .
الصفحات الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة

التالي

صرخه في وجه الاحباااااط !

السابق

مشكلة ثبات الوزن الكل يعاني منها ادخلي وما راح تندمي

كلمات ذات علاقة
من , الغد , ايــ , انتظر , شا , وزني