لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

بنات تكفون ساااعدوني

يعني مااافيه نظااام معين نمشي عليه

اهلا فقدتك يالغلا

لا اختي يومياتنا مافي رجيم محدد كل وحده مسوي الي يعجبها

يعني تخفيف بس انتي اذا حابة شوفي لك اي رجيم صحي وامشي عليه

وان شاء الله ينزل وزنك بصحة وعافية

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


امس

كان يوم مفتوح ^_^

قست وزني اليوم طلع 80 نزلت تقريبا كيلو وشويه الحمد لله .

==========
اليوم كان يوم مفتوح .

الفطور : فطرت كروسان بالجبنه تقريبا في 300 سعره + حبتين مخلل خيار صغير + كاسة حليب .

بين الفطور والغداء : اكلت قطعتين كوكيز صغيره + كاسة عصير برتقال .

الغداء : زبدية شوربة حب + حبتين سمبوسة >>> ذكريات رمضان .

في العصر اكلت شريحة اناناس .

العشاء : قلت بلاش اثقل ف العشاء بما اني جالسة في البيت , اكلت 5 تمرات + كاسة لبن .

فقدك يالغلا :

لا مافي نظام معين نمشي علي بس تخفيف اكل .

جيبي اي رجيم تبي واكتبي يومياتك .

وما انصحك بالرجيمات القاسيه الي في النت

في طريقه حلوه شوفي ايش فصيلة دمك وشوفي ايش الاكلات الممنوعه لفصيلتك .

وحاولي ما تكثري منها او انك تاكليها مره في الاسبوع وكدا .

وبرضو حاولي ما تاكلي بين الوجبات واذا جعتي كلي فاكهه او خضار .

والمووويه كثررررري منها قد ما تدري حاولي ما تقللي عن لترين في اليوم وصدقيني راح تحسي بفرق ومحا تجوعي بسرعه .

كمان خليلك يوم مفتوح كل اسبوع بس برضو كلي الي تحبي بس بحساب ^^

وبالتوفيق

الله ينحفنا بخير وصحه

شعله _ عشااانك اعيش

مشكورين حبايبي

وان شاء الله راااح اكتب يومياااتي

الوزن 89

الطول 155

نفسي ادخل عااالم السبعينات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة:
اهلا يا نسومة وحشتيني كثيير

الحمد لله ع السلامه حبيبتي

المهم الصحة

ومبروووك النزول

وان شاء الله تكملين معانا اليوميات

عشان التشجيع ^_^