لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

اليوم الفطور رغيفين ابيض + فول + قشطه +جبنه كيري + وكاسة شاهي

خربتهااااا اليوم معليش بس كنسلت الغداء

العشاء كان الساعه عشره بيضه مسلوقه + صحن سلطه (خس ،جرجير،خياره،

فليفله،بقدونس ،حبة طماطم، جزره صغيره مبشوره ، وعليها كم قطعت جبنه بيضاء قليلة الدسم) وكاسة شاهي

والرياضه رحت للسوق وهات يا مشي اللين ماصرت احس برجولي

وسلااااااامتكم وتصبحون على خير ولنا لقاء بكره ان شاء الله

بنااااات ايش رايكم احنا ما اتفقنا على يوم للميزان ابي تقولون لي اي يوم نخليه

ضروري تردوووون علي بااااااايووووووو

ممممممممم يوم الميزان .

رأيي انو يكون كل اسبوع او اسبوعين على كيفكم

واذا يكون في الويكند احسن خميس او جمعه ^^

عن نفسي كنت اقيس اسبوعيا كل خميس

المهم نشوف رايكم ونمشي معاكم .

اني افضل يكون الميزان كل اسبوعين لان وزني صعب النزول

واخاف اقيس اسبوعيا ويجيني احباط

بس انتو اذا حابين يكون اسبوعيا مافي مشكلة

خلاص نخلي كل اسبوعين يكون احسن برضو عشان لايجينا احباط ^^
========

اليوم :

الفطور: توست + بيضتين مسلوقه + كاسة عصير برتقال .

الغداء : بروست صدر + نص رغيف عيش ابيض + عصير اناناس . خربتها اليوم واكلت مقلي

العشاء : 7 تمرات + كاسة حليب قليل الدسم .