مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

الفطور / 2 بيض مسلوق وعصير جريب فروت احس اني بصير دجاجه من كثر البيض ههههههههههههه

وجبة الغداء اكلتهااا العصر بعد ماصحيت من النوم كانت كاس شاي بدون سكر و3حبات فطائر


العشاء / تفاحه وزبادي قليل الدسم

ومشيت نص ساعه

وسويت تمااارين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي ثقه:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


مراااااااااااااااااااااااااااااااااحبا الف نسومه


كيفك 00اخبارك 00000 مشتاقه لكم كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير


انا شفت اسمك او جيت داعسه ههههههههههههههههههههه


اذا كان لي مكان معاكم خبروني00000 بس انتضروا عليي اشوي حتى استوعب اني ارجع للرجيم الي قاطعته من مده 00

هلا بك يالغاليه وانا والله مشتاااااااااااقه لك كثير يابعد عمري ترى دموع الفرح

وفقدددددددددتكم انتي وام تالين وكل مجموعتنا السابقه بس كلكم مره وحده اختفيتو الا ام تالين تواصلت معاها فتره وغابت ههههههه

حسيييت انكم خيال مو حقيقه

ولو يالغاليه المحل محلك مايحتاج تستاذنين انتي تنوووووووووريني لا تطولين الغيبه

اليوم
الفطور بيضه مسلوقه +ثلاث ملاعق فول +ملعقة لبنه + نصف رغيف بر + كاسة شاهي بس بسكر
وكان فطوري وقت الظهر علشان كذا ماراح اتغدى وبحاول اطلع بعد شوي امشي
وان شاء الله ادخل المسا اكتب العشاء
اترككم في حفظ الله
امس :
الفطور : 3 تمرات وزبادي قليل دسم .
الغداء : 4 ملاعق رز + خضار مشكله .
العصر : صحن سلطه خضراء .
وامس كنت عند قريباتي شربت كاسة شاهي ب ملعقة سكر + وكم حبة فشار .
والعشاء كان مشويات اكلت سيخ شيش طاووق وقطعتين مبشور + نص رغيف ابيض + ملعقة حمص .

اليوم صحيت متاخر ما فطرت .
الغداء : صحن تبوله + علبة تونه و2 توست ابيض .

العشاء ما ادري ايش حتعشا لانو بنخرج وامكن نتعشا برا الله يستر ان شاء الله ما اخبص .
الفطور / 2 بيض مسلوق 2 توست بر كاس عصير داناو وخففته بمويه

الغداء/ زبادي قليل الدسم + تفاحه

العشاء / زبادي قليل الدسم + ملفوف

شربت / 6 قلاسات مويه ...

نطيت الحبل 50 نطه ....

مشيت نص ساعه ....
</B></I>
بالتوفيق حبيباتي وان شاء الله توصلون للوزن اللي تتمنونه

الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
من , الغد , ايــ , انتظر , شا , وزني