الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

Like Tree29معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية فقدتك يالغلا
فقدتك يالغلا
وردة فعالة
قديم 10-21-2011, 12:31 AM
#115
بنات هذا ريجيم اخذته من اخصااائيه وفاادني كثييير وحبيت افيدكم

السبت / الفطور ... شاي بالليمون + جريب فروت + حبة توست وفي الساعة العاشره حبة تفاحه
الغداء / جبنه بيضاء قليلة الدسم وسلطة زبادي + حبة توست ....... العشاء / سلطة خضراء + حبة توست

الاحد / وجبة كامله من التوست + بيضة مسلوقه وفي الساعة العاشره تناول تفاحه .....

الغداء / نص دجاجه مشويه او خضروات مع تفاحه .... العشاء / فاكهه وزبادي او سلطة خضروات ....

الأثنين / الفطور ... نصف جريب فروت + شاي ليمون او عصير فاكهه ..... الغداء / سمك + جزر او خضروات مسلوقه مع برتقاله

العشاء / سلطة زبادي + حبة توست

الثلاثاء / الفطور ......عصير فاكهه طازجه وفي الساعه العاشره تفاحه ..... الغداء / سلطة خضروات بدون زيت + زبادي او نص دجاجه مشويه + تفاح

العشاء / فاكهه + زبادي + توست

الاربعاء / وجبه كامله من التوست مع شاي او قهوه وفي الساعه العاشره تفاحه .... الغداء / لحم مشوي بدون زيت + حبة طماطم + تفاحه

العشاء / بيضه مسلوقه + برتقاله

الخميس/ الفطور / فاكهة - او شاي يالليمون وفي الساعه 10 تفاحه ...... الغداء / بيضتان مسلوقتان + سلطة زبادي اوسلطة خضروات ..... العشاء / حبة فاكهه اي نوع + زبادي قليل الدسم

الجمعة / الفطور / بيضة مسلوقه + قهوه او شاي طبعاً الشاي بدون سكر اوتضيفي له سكر الدايت + عصير قريب فروت او تاكليه كذا .... الغداء / سمك + بازلا + بقدونس + برتقاله ...... العشاء / جبنه بيضاء قليلة الدسم + زبادي قليل الدسم + حبة توست طبعاً التوست بر ......



وان شاء تنحفون من غير ضرر يااارب ومايجي العيد

الا واجسااامكم خوقاااقيه
الصورة الرمزية كلي ثقه
كلي ثقه
وردة ذهبية
قديم 10-21-2011, 02:46 AM
#116
مررررررررررررررررررررررررحبا

شخباركم يابنات عساكم بخيرررررر

نسومه ويش هالتاخير يومين ما شفناك اشتقنالك


خلاص ان شاء الله راح ابدأ معكم يوم السبت ----عشان بكره اخر يوم أخذ راحتي عالاخرررررررررررررررررر
الصورة الرمزية شعلة
شعلة
وردة محترفة
قديم 10-21-2011, 04:58 AM
#117
الفطور : 2 توست + نسكافية

السحور : صحن معكروونة صغير
الصورة الرمزية شعلة
شعلة
وردة محترفة
قديم 10-22-2011, 03:37 AM
#118
الفطور : 3 تمرات + نسكافية

بعد الصلاه بـ 3 ساعات

خيارتين مع لبن

السحور: 2 توست + شاي


رياضة 30 دقيقة مشي
الصورة الرمزية فقدتك يالغلا
فقدتك يالغلا
وردة فعالة
قديم 10-22-2011, 08:05 AM
#119
يسعد صباااحكم ( يومياتي ليوم الجمعه )

الفطور / 2 بيض مسلوق + 2 توست بر + كاس شاي مر


العصر تفاحه

العشاء تفاحه + برتقاله+ زبادي قليل الدسم

تصدقون ماعاد اجوع زي قبل يمكن تعودت ع الريجيم

الرياااضه

مشيت نص ساعه

الصورة الرمزية نسائم الإيمان
نسائم الإيمان
:: وردة ماسية ::
قديم 10-22-2011, 03:46 PM
#120
مرحباااااااا بنات اخباركم

اول شئ عظم الله اجرنا واجركم في ولي العهد صاحب السمو الملكي الامير /سلطان بن عبدالعزيز
الله يغفر له ويرحمه ويسكنه الجنه وامواتنا واموات المسلمين

وثانياً ارحب في الغاليه كلي ثقه وانظمامها لنا في اليوميات ويله ياحلوووووه شدي حيلك

اليوم السبت نبي نشوف اليوميات الحلوه هههههههه ^_^

يمه منك ياكلي ثقه من اول ماجيتي جلستي تراقبيني وينك ولك يومين بدينا الشغل هههههه

ياحبييييييييلك

اليوم السبت / الفطور فطيرة لبنه وعصير برتقال

الغداء / ست ملاعق رز ابيض + ايدام دجاج بالخضار وطبعاً قبل الغداء بثلث ساعه شربت
كاسه من الاعشاب (الكمون والقرفه والليمون والزنجبيل )

وبس ولنا لقاء بالمساء باذن الله
في حفظ الرحمن

العلامات المرجعية

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم


« مشكلة ثبات الوزن الكل يعاني منها ادخلي وما راح تندمي صرخه في وجه الاحباااااط ! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني اخفف وزني شهرين ماطلعت من البيت من شكلي فاقدة الامل أسئلة و استفسارات الرجيم 4 07-31-2014 08:19 AM
قروب كم وزنج اليوم ... (للجميع ) ام سلطان2012 أرشيف رجيم 22 07-03-2012 12:42 AM
( الأمس ) ( الغد ) ( اليوم ) ؟! عبير ورد عــــام الإسلاميات 6 05-01-2010 03:18 PM
مش هاتكلم ولا كلمة وشريط وزني هو اللي هيتكلم عني ((كفاية كلام من اليوم الافعال)) هنوودة الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 07-13-2009 10:56 PM
• |[♥ لاتفسد متعة اليوم بهموم الغد ♥]| •ஐ.•.°.• زهرة ALRo0o7 النقاش العام 7 01-13-2008 01:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل