الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

Like Tree29معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية فقدتك يالغلا
فقدتك يالغلا
وردة فعالة
قديم 10-27-2011, 12:08 AM
#133
الفطور / كاس عصير فواكه والساعه 10 تفاحه

الغداء/ كان العصر حبة تفاحه + حليبقليل الدسم

العشاء/ سلطه + تونه بدونزيت


والرياااضه

مشي ربعساعه

القرص الدوار للخصر 50

تمارين البطن / 20

الدرج طلوع ونزول /20

6 قلاسات مويه

كاس زنجبيل

كاس شاي اخضر بالليمون
الصورة الرمزية شعلة
شعلة
وردة محترفة
قديم 10-27-2011, 04:39 AM
#134
الفطور : 5 تمرات + نسكافية


السحور :2 خبز نخاله + جبن

رياضة ربع ساعة
الصورة الرمزية كلي ثقه
كلي ثقه
وردة ذهبية
قديم 10-27-2011, 04:03 PM
#135
مرحبااااا



معقول لقروب مافيه احد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


شعله وفقدتك يالغلا يعطيكم العافيه --الله ايوفقكم او توصلو للوزن المثالي
الصورة الرمزية نسائم الإيمان
نسائم الإيمان
:: وردة ماسية ::
قديم 10-27-2011, 04:04 PM
#136
احم احم اليوم الخميس هااااااه ياحلواااااات اخبار الميزان


هههههههههه والله انا نسيت ماوزنت ماتذكرت الا بعد الفطور

بنات احب اقولكم على هالمعلومه علشان نحصل على الوزن الحقيقي

لازم يكون صباحاً بعد تفريغ الامعاء وبدون ملابس بكذا يطلع الوزن الحقيقي للجسم

وبصراحه نسيت اليوم وان شاء الله اوعدكم بكره ويارب مانسى الميزان

يومياتي الفطور اليوم الخميس نصف رغيف بر + اربع حبات صغيره فلافل + ملعقه لبنه بالزعتر وشوية حمص + كاسة شاهي

وطبعا فطوري كان قبل اذان الظهر

الصورة الرمزية شعلة
شعلة
وردة محترفة
قديم 10-28-2011, 05:12 AM
#137
وينكم يابنات ؟؟؟؟؟

انا اليوم بعد مااقعد من النوم راح اقيس وان شاء الله خير

الفطور : 2 توست + جبن قليل الدسم + لبن

السحور : مطبق جبن + خيارتين
الصورة الرمزية نسائم الإيمان
نسائم الإيمان
:: وردة ماسية ::
قديم 10-28-2011, 07:25 PM
#138
مرحبااااااا بنات كل عام وانتم بخير والعشر عليكم مباركه


الحمد لله اليوم انا صايمه اول ايام عشر ذي الحجه

الفطور حبه وحده تمر وكاسة ماي واكلت دواي ولازم اجلس نصف ساعه

بعده تعشيت صحن سلطه + ربع دجاجه + صحن متوسط مكرونه اسباجتي

ونسيت اقولكم انا اليوم بعد ماقعدت من النوم وزنت ولقيتني

نازله 2كيلو الحمد لله في 2 اسبوع نعمه

اللهم لك الحمد والشكر وانا وزني نزوله بطىء لان عندي كسل بالغده الدرقيه علشان كذا يعتبر 2كيلو انجاز

يله ياحلوات ويييييييينكم خلونا نشف الانجاز الله يوفقكم يارب

العلامات المرجعية

لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم


« مشكلة ثبات الوزن الكل يعاني منها ادخلي وما راح تندمي صرخه في وجه الاحباااااط ! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ساعدوني اخفف وزني شهرين ماطلعت من البيت من شكلي فاقدة الامل أسئلة و استفسارات الرجيم 4 07-31-2014 08:19 AM
قروب كم وزنج اليوم ... (للجميع ) ام سلطان2012 أرشيف رجيم 22 07-03-2012 12:42 AM
( الأمس ) ( الغد ) ( اليوم ) ؟! عبير ورد عــــام الإسلاميات 6 05-01-2010 03:18 PM
مش هاتكلم ولا كلمة وشريط وزني هو اللي هيتكلم عني ((كفاية كلام من اليوم الافعال)) هنوودة الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 07-13-2009 10:56 PM
• |[♥ لاتفسد متعة اليوم بهموم الغد ♥]| •ஐ.•.°.• زهرة ALRo0o7 النقاش العام 7 01-13-2008 01:52 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:03 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل