لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
فقدتك يالغلا
-
الفطور / كاس عصير فواكه والساعه 10 تفاحه
الغداء/ كان العصر حبة تفاحه + حليبقليل الدسم
العشاء/ سلطه + تونه بدونزيت
والرياااضه
مشي ربعساعه
القرص الدوار للخصر 50
تمارين البطن / 20
الدرج طلوع ونزول /20
6 قلاسات مويه
كاس زنجبيل
كاس شاي اخضر بالليمون
الغداء/ كان العصر حبة تفاحه + حليبقليل الدسم
العشاء/ سلطه + تونه بدونزيت
والرياااضه
مشي ربعساعه
القرص الدوار للخصر 50
تمارين البطن / 20
الدرج طلوع ونزول /20
6 قلاسات مويه
كاس زنجبيل
كاس شاي اخضر بالليمون
كتبت :
شعلة
-
الفطور : 5 تمرات + نسكافية
السحور :2 خبز نخاله + جبن
رياضة ربع ساعة
السحور :2 خبز نخاله + جبن
رياضة ربع ساعة
كتبت :
كلي ثقه
-
مرحبااااا
معقول لقروب مافيه احد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شعله وفقدتك يالغلا يعطيكم العافيه --الله ايوفقكم او توصلو للوزن المثالي
معقول لقروب مافيه احد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شعله وفقدتك يالغلا يعطيكم العافيه --الله ايوفقكم او توصلو للوزن المثالي
كتبت :
نسائم الإيمان
-
احم احم اليوم الخميس هااااااه ياحلواااااات اخبار الميزان
هههههههههه والله انا نسيت ماوزنت ماتذكرت الا بعد الفطور
بنات احب اقولكم على هالمعلومه علشان نحصل على الوزن الحقيقي
لازم يكون صباحاً بعد تفريغ الامعاء وبدون ملابس بكذا يطلع الوزن الحقيقي للجسم
وبصراحه نسيت اليوم وان شاء الله اوعدكم بكره ويارب مانسى الميزان
يومياتي الفطور اليوم الخميس نصف رغيف بر + اربع حبات صغيره فلافل + ملعقه لبنه بالزعتر وشوية حمص + كاسة شاهي
وطبعا فطوري كان قبل اذان الظهر
هههههههههه والله انا نسيت ماوزنت ماتذكرت الا بعد الفطور
بنات احب اقولكم على هالمعلومه علشان نحصل على الوزن الحقيقي
لازم يكون صباحاً بعد تفريغ الامعاء وبدون ملابس بكذا يطلع الوزن الحقيقي للجسم
وبصراحه نسيت اليوم وان شاء الله اوعدكم بكره ويارب مانسى الميزان
يومياتي الفطور اليوم الخميس نصف رغيف بر + اربع حبات صغيره فلافل + ملعقه لبنه بالزعتر وشوية حمص + كاسة شاهي
وطبعا فطوري كان قبل اذان الظهر