لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فقدتك يالغلا

الفطور / زبادي + تفاح
الغداء/ زبادي + برتقال + موز

العصر / قهوه عربي + 5 حبات تمر

العشاء/ زبادي + تفاح
8قلاسات مويه
قلاس شاي اخضر
قلاس زنجبيل
تمارين الزنود/ 40
تمارين الفخوذ/ 10
المشي / ربع ساعه

كتبت : شعلة

مبرووووووووووووووووك فقدتك يالغلا ع النزوول ^_^

الفطور : 3 تمرات + شوربة شوفان

السحور : موزه + خيارتين + لبن

رياضة 30 دقيقة مشي

ساعة رياضة مع مدربة

كتبت : فقدتك يالغلا

اليوم كنت صايمه
وتسحرت كاس عصير برتقال طبيعي + 2 توست
الفطور / 7 حبات تمر + 3 فنجان قهوه
العشاء/ سمك + سفن اب
عااارفه اني خربتهااا كل شوي سفن اب وش اسوي يجيبونه خواتي وما اقدر اقااااوم خخخخخخ

مشيت نص ساعه
5 قلاسات مويه
قلاسين شاي اخضر
اليوم انشغلت بتنظيف البيت وماسويت تمارين

كتبت : شعلة

الفطور : 3 تمرات + شوربه شوفان

السحور: خيارتين + لبن

رياضة 45 دقيقة مشي

كتبت : اميره مغروره

حياتي انتي وينك من زمان و انا ابدي معاك و كل يوم اكتب شنو يصير ويايا بعد اسمعي الاسم اميره مغروره
الوزن 53,5
الطول 160
الهدف الاول 50
الهدف الثاني 45
انا ابدي معاكي اختب من هل لحضه هاي

كتبت : شعلة

الفطور : 7 تمرات + قهوه

السحور : خيارتين + لبن

45 دقيقة مشي

الصفحات الأولى ... 21 22 23 24 25 26 27

مواضيع مميزة قد تهمك

ساعدوني اخفف وزني شهرين ماطلعت من البيت من شكلي

قروب كم وزنج اليوم ... (للجميع )

( الأمس ) ( الغد ) ( اليوم ) ؟!

مش هاتكلم ولا كلمة وشريط وزني هو اللي هيتكلم عني ((كفاية كلام من اليوم الافعال))

• |[♥ لاتفسد متعة اليوم بهموم الغد ♥]| •ஐ.•.°.•