لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

اهلا بك اختي بينا

انا متبعة رجيم التمر واللبن في هذا الاسبوع

افطور : 7 تمرات + لبن قليل الدسم

الغذاء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم

العشاء : 5 تمرات + زبادي خالي الدسم

العشاء امس : زبادي + ملعقتين عسل
======
اليوم :
الفطور : اكلت معجنات بنص حجم كف اليد + كاسة لبن قليل الدسم
الغداء : همبرجر دجاج مشوي
بعد ساعتين صحن سلطه متوسط
العشا لسا ماحددت عشان عندي عزيمة اليوم

=======
بالتوفيق في رجيم التمر واللبن اختي شغله :)

الله يسلمك اختي والله يوفقك

الحمد لله باقي لي يومين واكمل اسبوع في رجيم التمر واللبن

ان شاء الله في نتيجة لاني خبصت

الفطور: 7 تمرات + لبن قليل الدسم

الغذاء: 5 تمرات + لبن قليل الدسم

العشاء: 3 تمرات + زبادي خالي الدسم

ما اظن يضر اذا ماخبصتي مررره :)

=======
امس : شربت فنجان شاهي مع قطعة سكر + حبتين سمبوسه بيتي الحمد لله خرجت قبل العشا

في البيت : حبة كيوي وشريحتين اناناس .

ان شاء الله مايضر ^_^

الفطور : 7 تمرات + زبادي خالي الدسم

الغذاء : 5 تمرات + لبن قليل الدسم

العشاء: 3 تمرات + زبادي خالي الدسم

ويااارب ننحف

متى تقيسين وزنك ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا كمان عايزة اشارك معاكم حبيبتى نسائم الايمان
الاسم نور الامل
الوزن 98 كيلو وبوزن بكرة للتاكد من وزنى
الهدف الاول 90 كيلو ان شاء الله