وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات رجيم سريع المفعول وصفات رجيم اكلات رجيم لذيذه اكلات رجيم سهله اكلات رجيم صحيه اكلات مصرية اكلات سريعة اكلات رجيم عراقية رجيم حرق الدهون وصفات للتخسيس وصفات لتفتيح البشرة وصفات لتطويل الشعر وصفات للشعر وصفات طبخ وصفات رجيم سريعة وصفات رجيم للبطن

أغذية إحرصى على تناولها أثناء الريجيم

Like Tree3معجبون بهذا
  • 3 Post By *{ مس شوشو }*
الصورة الرمزية *{ مس شوشو }*
*{ مس شوشو }*
وردة محترفة
قديم 09-09-2011, 05:32 AM
#1

المشروم:مرتين إسبوعيا فى السلاطة أو الشوربة (بوتاسيوم-فوسفور-فيتامين سى)


البرتقال:ثمرة يوميا (فيتامين أوج) والألياف تنظم عملية لهضم



البطاطس:مرتين إسبوعيا(مصدر للحديد والفوسفور الكربوهيدرات اللزمة للطاقة)تؤكل مسلوقة أو مشوية بقشرها



المكرونة:مرة إسبوعيا(مصدر للكربوهيدرات)تطهى مسلوقة بدون صلصات


القرنبيط:مرة إسبوعيا(فيتامين أوج والحديد)مقوى للمناعة والذاكرة


السمك:مرتين إسبوعيا(يود –فوسفور)ويعمل على تقليل الكوليسترول فى الدم



الحليب(خالى الدسم): كوب يوميا مصدر الكالسيوم والفوسفور اللازم لسلامة الأسنان والعظام



الموز:موزة على الريق يوميا(البوتاسيوم)


الثوم:فص واحد يوميا مضاد للجراثيم ومقوى للمناعة ويقلل الكوليسترول فى الدم



الطماطم:كوب عصير من 3-4 مرات إسبوعيا قبل الغذاء يعطى الإحساس بالشبع ويقلل الضغط



الجزر: واحدة يوميا مع الفطار تمنح الجسم طاقة تغنية عن السكريات على مدار اليوم


منقول
الصورة الرمزية نيسو50
نيسو50
روح المنتدى
قديم 09-09-2011, 09:00 AM
#2
شكرا على المعلومات
الصورة الرمزية *{ مس شوشو }*
*{ مس شوشو }*
وردة محترفة
قديم 09-10-2011, 05:14 PM
#3
عفوا اختي ^_^ وشكرا على المرور العطر
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-10-2011, 05:16 PM
#4
الصورة الرمزية zena
zena
وردة بيضاء
قديم 09-10-2011, 05:19 PM
#5

معلومات حلوه جدا
يعطيكي الف عافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

أغذية إحرصى على تناولها أثناء الريجيم


« ماهو توست الرجيم؟ بيتزا سهلة وخفيفة ودايت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض وجباتي أثناء الريجيم مايا د أطباقنا الخاصة للرجيم 6 02-19-2014 10:00 PM
قوي إرادتك أثناء الريجيم SHAHOODY الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 09-16-2011 10:24 PM
لمحاربة الجوع أثناء الريجيم pinkro0ose الحمية و الرشاقة و الرجيم 43 02-26-2011 02:35 AM
اسباب عدم نقصان الوزن لثناء الريجيم والحمية شـــــمـــــس الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 02-20-2011 12:47 AM
التوتر و الاكتئاب أثناء الريجيم pink_xiii أرشيف رجيم 1 03-10-2010 03:42 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل