صحة و رشاقة .. بإذن الله في يوميآتي نهايه حلم !
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نهايه حلم !
-
باك
السلام عليكم ورحممه اللله وبركاته
كيفكم؟ انششاء الله تمام
اليوم ما قدرت اصور يومي
الكاميرا مع اختي كانت ف اسفه 
المهم خلوني اقولكم ايش عملت :
قمت الساعه 7 الصباح وافطرت على عصير فريش برتقال
والغداء تغديت على بازيلا مطبوخه
العشاء :للحين ما تعشيت وبتعشى زبادي
ـ شربت 8 اكواب مويه
ـ 2 كوب شاي اخضر
اما بالنسبع للرياضه اليوم نزلت علي العمه ف خفت اكثر رياضه مشيت بالبيت مشي خفيف مدره ربع ساعه
لاني سمعت انو ما ينفع تسوين وانتي بأول الايام
وبس
السلام عليكم ورحممه اللله وبركاته
كيفكم؟ انششاء الله تمام
اليوم ما قدرت اصور يومي
الكاميرا مع اختي كانت ف اسفه المهم خلوني اقولكم ايش عملت :
قمت الساعه 7 الصباح وافطرت على عصير فريش برتقال
والغداء تغديت على بازيلا مطبوخه
العشاء :للحين ما تعشيت وبتعشى زبادي
ـ شربت 8 اكواب مويه
ـ 2 كوب شاي اخضر
اما بالنسبع للرياضه اليوم نزلت علي العمه
ف خفت اكثر رياضه مشيت بالبيت مشي خفيف مدره ربع ساعه لاني سمعت انو ما ينفع تسوين وانتي بأول الايام
وبس
كتبت :
نهايه حلم !
-
بآك
مسسـائكم جوري ..،
اخباركم ؟ انششاء الله تمام وبصحه وعآفيه ....
والحيين جبت لكم يومي
،،. !
اول شي نبداأ من الفطور
كالعاده فطرت على عصير برتقال فريش
:
والغــداء فاتني وقتي صآير كله نوم ! من رجعت من السكول نمت وما صحيت الا 6 !!! 
بعد ما صحيت روقت شوي على هالشي الجمييل :
بعدين قلت اسوي رياضه ، جهزت ملابسي ولبستهم
وصورت الساعه قبل ما ابداء وبعد ما بديت :
يعنني تقريبا سويت 37 دقيقه سويت فيهم مشي خفيف بالحوش + تمارين خفيفه
بعدين تروشت :
بعدين العششآء تعشيت على زبادي مع خيالر < حطيت خيـآآر يقالي تغيير
ايه وصح
ـ شربت 8 اكواب مويه + 1 كوب شاي اخضر
مع انو المفروض 3
وبس تقريبا هذا يومي
brb
مسسـائكم جوري ..،
اخباركم ؟ انششاء الله تمام وبصحه وعآفيه ....
والحيين جبت لكم يومي
،،. ! اول شي نبداأ من الفطور
كالعاده فطرت على عصير برتقال فريش
: 
والغــداء فاتني
وقتي صآير كله نوم ! من رجعت من السكول نمت وما صحيت الا 6 !!! بعد ما صحيت روقت شوي على هالشي الجمييل :
بعدين قلت اسوي رياضه ، جهزت ملابسي ولبستهم
وصورت الساعه قبل ما ابداء وبعد ما بديت :
يعنني تقريبا سويت 37 دقيقه سويت فيهم مشي خفيف بالحوش + تمارين خفيفه
بعدين تروشت :
بعدين العششآء تعشيت على زبادي مع خيالر < حطيت خيـآآر يقالي تغيير
ايه وصح
ـ شربت 8 اكواب مويه + 1 كوب شاي اخضر
مع انو المفروض 3 وبس تقريبا هذا يومي
brb
كتبت :
نهايه حلم !
-
بآآك
هالمقوله اعجبتني قلت اطرحها عليكم :
الرشاقة حلم ليس بعيد المنال ولكن يحتاج قليل من الصبر وكثير من التحدي
برب
هالمقوله اعجبتني قلت اطرحها عليكم :
الرشاقة حلم ليس بعيد المنال ولكن يحتاج قليل من الصبر وكثير من التحدي
برب
كتبت :
نهايه حلم !
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة السيدة رشيقة:
موفقة عيوني ان شااااااااااااااااااااااااااااااااء تصير ولا توب موديل
ويآك يارب موفقة عيوني ان شااااااااااااااااااااااااااااااااء تصير ولا توب موديل
