خفايف
مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات
كتبت :
البقره
-
- سلآم
آمممّ في سلطتين حلوه وخفيفه علىّ المعدهُ بنفس الوقت
وتقدرين تحطين الكميه إلي انتي تبينها
السلطه الاولى
آلمقادير:
المقادير :
آمممّ في سلطتين حلوه وخفيفه علىّ المعدهُ بنفس الوقت
وتقدرين تحطين الكميه إلي انتي تبينها
السلطه الاولى
آلمقادير:
- ربع علبة ذره
- ملفوف
- خس
- 3م زيت زيتون
- ليمون
- ذرة كمون
- صفي الذره من المويه الي فيها واسلقها بالمويه لما تنضج
- قطعي الملفوف والخس قصع متوسطه الحجم
- اخلطي الصوص : زيت الزيتون مع عصرتين ليمون مع ذرة كمون
- وصفي الذره من المويه الي سلقتيها فيها وحطيها مع الملفوف والخس
- وبعدين حطي عليهم الصوص واخلطيهم كوييس
المقادير :
- التونه المحفوظه بعلبة الماء
- خس
- 2م زيت زيتون
- ذرة ملح + ذرة كمون
- افرغي علبة التونه من مويتها وحطيها بصحن
- قطعي الخس الى قطع كبيره شوي وحطيها بالصحن
- حطي عليها زيت الزيتون واخلطيها كويس
- رشي عليها ملح وكمون