مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اللي جربت رجيم 12 * 12 تدخل تساعدني


تسلمي عالرد الحلو..بالنسبة للعشا فيه ولا ما في؟؟

وشو صار معك بالايام الماضية؟؟

الله يوفقك يا رب
العشا هو نفس الغدا بس ما تكتريش جبنة .. طبعا الحليب
خالي الدسم في اي وقت مع الشاي او القهوة بدون سكر و مكنتش حاسة بالجوع و نزلت تقريبا 3 كيلو .. ايام الفاك
كنت باخد حبتين كمترى مع حبة جوافة في كل وجبة و اول يوم اتعشيت كمتري مشوية .. النهاردة اخر يوم فاكهة و زوجي جابلي عصير فاكهة بدون سكر لان الدنيا حر و مش طايق يروح السوق بس العصير ده عادي لانه خالي من السكر ..انا وزني ثابت من 3 ايام بسبب الدورة بس متوقعة اخس اكتر من كدة ان شاء الله
بالنسبة للمشروبات شاي اخضر مع نعناع لاني مش بتحمل الخلطة اللي بالقرفة و الجنزبيل ممكن مرتين باليوم

الرياضة معملتش لاني كنت باجهز حاجة المدارس و كنت بامشي في السوق حوالي ساعة بس طبعا مع الدورة ما بلعبش رياضة اول 4 ايام ممكن ايام البروتين بقى ابقى امشي برضه

الله يوفقك يا رب وتنزلي كتير..رح اتابع موضوعك لحتى اشوف نتيجة الرجيم وان شاء الله يا رب تنزلي كتييييييييييير..بشوفك بس تكملي الخضار

موفقة يا عسل
حتى انا متابعتك لان 2 يوم في لبن والزبادي اشوية تخبيص بس راح التلافاه فلرياضة طمنينة عشان نتشجع
شكرا يا بنات على تشجيعكم بس ابعتو احكولي بتعملو ايه
ده كلام واحدة جربته في منتدى اخر نقلته للفائدة

[frame="13 90"]انا عملت الرجيم ده قبل كده من سنة ونزلت حوالى 11 كيلو لكن دكتورة صيدلية نصحتنى انى اخد معاه مجموعة فيتامينات
واول يومين كنت بحط معلقة عسل على الزبادى او احلى اللبن بالعسل عشان الهبوط
وكنت فى الايام بتاعت الخضار باكل خرشوف وكوسة وباذنجان مشوى عشان الحديد
وايام اللحوم كنت باكل اكتر حاجة سمك وتونة
لو اختارتى نوعية اكل فيها فيتامينات كتيرة ان شاء الله مش هيبقى فى هبوط على العكس هتحسى ان عملية الهضم عندك انتظمت
وبالتوفيق

[/frame]
1  2
كلمات ذات علاقة
12 , اللي , بديل , تساعدني , جربت , رجيم