الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اللي جربت رجيم 12 * 12 تدخل تساعدني

Like Tree7معجبون بهذا
موضوع مغلق
صفاء الحب
وردة مبدعة
قديم 09-14-2011, 01:25 PM
#7

تسلمي عالرد الحلو..بالنسبة للعشا فيه ولا ما في؟؟


وشو صار معك بالايام الماضية؟؟

الله يوفقك يا رب
الصورة الرمزية abanita£
abanita£
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-14-2011, 02:29 PM
#8
العشا هو نفس الغدا بس ما تكتريش جبنة .. طبعا الحليب
خالي الدسم في اي وقت مع الشاي او القهوة بدون سكر و مكنتش حاسة بالجوع و نزلت تقريبا 3 كيلو .. ايام الفاك
كنت باخد حبتين كمترى مع حبة جوافة في كل وجبة و اول يوم اتعشيت كمتري مشوية .. النهاردة اخر يوم فاكهة و زوجي جابلي عصير فاكهة بدون سكر لان الدنيا حر و مش طايق يروح السوق بس العصير ده عادي لانه خالي من السكر ..انا وزني ثابت من 3 ايام بسبب الدورة بس متوقعة اخس اكتر من كدة ان شاء الله
بالنسبة للمشروبات شاي اخضر مع نعناع لاني مش بتحمل الخلطة اللي بالقرفة و الجنزبيل ممكن مرتين باليوم


الرياضة معملتش لاني كنت باجهز حاجة المدارس و كنت بامشي في السوق حوالي ساعة بس طبعا مع الدورة ما بلعبش رياضة اول 4 ايام ممكن ايام البروتين بقى ابقى امشي برضه
صفاء الحب
وردة مبدعة
قديم 09-14-2011, 03:37 PM
#9

الله يوفقك يا رب وتنزلي كتير..رح اتابع موضوعك لحتى اشوف نتيجة الرجيم وان شاء الله يا رب تنزلي كتييييييييييير..بشوفك بس تكملي الخضار

موفقة يا عسل
الصورة الرمزية ماي العين
ماي العين
وردة ذهبية
قديم 09-14-2011, 05:11 PM
#10
حتى انا متابعتك لان 2 يوم في لبن والزبادي اشوية تخبيص بس راح التلافاه فلرياضة طمنينة عشان نتشجع
الصورة الرمزية abanita£
abanita£
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-14-2011, 06:07 PM
#11
شكرا يا بنات على تشجيعكم بس ابعتو احكولي بتعملو ايه
الصورة الرمزية abanita£
abanita£
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-14-2011, 06:09 PM
#12
ده كلام واحدة جربته في منتدى اخر نقلته للفائدة


[frame="13 90"]انا عملت الرجيم ده قبل كده من سنة ونزلت حوالى 11 كيلو لكن دكتورة صيدلية نصحتنى انى اخد معاه مجموعة فيتامينات
واول يومين كنت بحط معلقة عسل على الزبادى او احلى اللبن بالعسل عشان الهبوط
وكنت فى الايام بتاعت الخضار باكل خرشوف وكوسة وباذنجان مشوى عشان الحديد
وايام اللحوم كنت باكل اكتر حاجة سمك وتونة
لو اختارتى نوعية اكل فيها فيتامينات كتيرة ان شاء الله مش هيبقى فى هبوط على العكس هتحسى ان عملية الهضم عندك انتظمت
وبالتوفيق

[/frame]

العلامات المرجعية

اللي جربت رجيم 12 * 12 تدخل تساعدني


« مين تتحدى في الطريق الى الاجمل مع وردات رجيم....الميزانية دايما مظبوطه!!!!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي جربت رجيم الملفوف تدخل الله يخليكم اريد استفسر لوزة عسلية أسئلة و استفسارات الرجيم 11 04-01-2013 11:09 PM
بليز اللى جربت رجيم النقاط تدخل ام_مريم أسئلة و استفسارات الرجيم 2 09-01-2012 02:48 PM
أبي حل لخشونة الركبة ( الروماتيزم- إلتهاب المفاصل ) اللي جربت حل تساعدني .. قمر الأحساء أرشيف الاسئلة 3 11-28-2011 05:03 PM
اللى جربت العجلة الثابتة تدخل elyasmina أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 1 09-03-2011 10:34 PM
اللي جربت (((القفز لتنحيف تدخل))) swwet الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 06-25-2011 12:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل