ساعدونى ياقمرات

نصيييييييييييييييييييييييييييييحة مني كثر الزن علي نفسك اريد اخس اريد اخس وعايزة اخس ويا خراشي انسسسسسسسسسسسي انك رح تخسين شيلي من راسك حاجه اسمها اريد اخس او اريد انحف ومن الذي منة

بالنسبة للرجيم مثلا انا عندك ولله الحمد نزلت 9 كيلو في خمس اشهر للللللللللكن مرتااااااااااااااااااااحة وما ارجع الا كيلو او كيلو نص لان بالاول ما استخدمت رجيم معين بالبداية استخدمة رجيم د الين بصراحه حلو وفية اكل زين ومرييييييح جدا وبعدين صرت اهم شي اضبط وقتي للاكل يعي كل وجبة وليها وقت معين وما اكل شي بعد الساعه 8 اكمل يومي بالمشروبات الدافية
انصحك من تججججججججججججججربة شخصية تعملين في قروره (( تخليطين في الميكسر زنجبيل طازجه + موية دافية )) بعد ما تنقعيه في الماء الدافي اكيد تخلطينة وتحطينة في قارورة وكل ما شربتي شاي اخضر بعد كل وجبة تكبين منه شوي حوالي اقل من ربع الكاسة جداااااااااااا رائع

مممممممممممم وايش كمان عشان ما انسي

ايووووووووة الراياضة اهم شي استمتعي بالرياضة ولو تحبين في lمدونة اسمها exerciseshare فيها ديفيديات رااااااااااااائعه اي نوع رياضه رقص تايكوندو كونغ فو يوجا ايروبيك رقص شرقي هيب هوب .....الخ

وبس هذا كل الي عندي ولو تحبين تبدين ابدئي من رجيم د / الين مريح جدا


هذا ولا تنسيني من دعائك


نورتي المنتدي

شوفي بقى... الاخت "سيدة رشيقة" قامت معاكي بالواجب و كفت و وفت
النصايح اللي قالتلك عليها مية مية و ف يالجوووووووووووووووووون

زي ماقالتلك, اشربي ماية كتير يعني انا مثلا بشرب 3 لتر في اليوم- دايما حاطة جنبي ازازة لتر و نص و لاااااااااااااااااااااااااازم اشرب اتنين في اليوم
و تاني حاجة هي الشاي الاخضر بالنعناع و المريمية و الزنجبيل (فظيعة بعد كل وجبة)

اهم حاجة انك توقفي اكل قبل النوم باربع ساعات (تمام؟) و متخلطيش في اكلك بين الحلو و الحادق, يعني<<<<< لما تفطري او تتغدي ما تشربيش عصير حلو على طول و ماتاكليش فاكهة كتحلية على طول- سيبي ساعة فرق

شوفي انا مشيت على رجيم دكتور فادي لمدة اسبوعين و نزلت 7 كيلو بس دلوقتي حاسة ان نزول وزني بقى ابطأ فحزود الرياضة... بس خلاص هههههههههههههههههههههههه

وجعتلك راسك

اش رايك نبدى انا واننتى سوا استنا ردك انا وزنى 85 ك وطولى 150

ميرسى ياقمرات جدا على النصايح دى الله يكرمكم اوى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى الترك:
اش رايك نبدى انا واننتى سوا استنا ردك انا وزنى 85 ك وطولى 150