الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى

موضوع مغلق
الصورة الرمزية شذى الترك
شذى الترك
وردة فعالة
قديم 09-15-2011, 04:41 AM
#1
السلام عليكم ان دبه دددددددبه ابغى رجيم يناسبنى انا وزنى 85ك وطولى 150 وفصيلة دمى a+ ابغى رجيم ينحفنى لان عندى مناسبه فى عيد الاضحى مهمه تحدد مصيرى ارجووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو كم ساعدونىمصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى 0000454564.gifمصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى 0000454564.gif
الصورة الرمزية زهرة جزائرية
زهرة جزائرية
وردة مبدعة
قديم 09-15-2011, 10:26 AM
#2
إذا لهذه الدرجه مهم الأمر فلازم تشدي حيلك ع لآخر وما تضيعي الفرصة بسسسسسسسس كييييف؟؟؟؟
*لازم تنسي أشياء مثل القاتوهات الشوكولا المملحات ......الخ كل الأمور المسببه للسمنة
***أكلك 10بالميه خبز أو أرز أو معجنات ***
*10**بالميه أنواع بروتينات سواء لحوم أو أجبان***
***50بالميه خضار وإذا طبختيها لاتضيفي شيء لازيت ولادهون ***
***30بالميه فواكه***
المشروبات
***20بالميه عصير طبيعي دون سكر مضاف***
***80بالميه ماء***
الرياضه أهم شئءءءء
ساعه يوميا
*30دقيقة جري *
*10دقايق نط حبل*
*20دقيقه حركات*
****جربي تلتزمي وأنتظري النتيجه بعد شهر فقط .
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-15-2011, 10:33 AM
#3
شذى حبيبتي الله يبعد عنك المصايب

ولسه عندك وقت وتقدري بالإراده والعزيمه بإذن الله


ادخلي قسم التجارب الناجحه أو الأنظمه في المنتدى

واختاري لك نظام يناسبك وألتزمي فيه مع الرياضه

بإذن الله راح تشوفي نتايج ممتازه اهم شي كوووني صادقه وجديه مع نفسك

الله يوفقك يارب

:)

العلامات المرجعية

مصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى


« أفضل سبعة مشروبات لتخفيف الوزن ابي اشارك ياحبيبتي انا مقهوره »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصيبه كل مابى انحف اسمن زياده شذى الترك أرشيف رجيم 3 09-18-2011 10:21 PM
مصيبه تحييكم مصيبة ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 8 07-24-2010 09:26 PM
الدونات مصيبه mis.vip مسجات الجوال 10 03-10-2010 07:11 PM
مصيبه ساعدوني أميره الشاطئ أرشيف رجيم 2 07-02-2009 07:56 PM
مصيبتي مصيبه غصن اخضر النقاش العام 6 11-14-2008 03:49 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل