مصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى

السلام عليكم ان دبه دددددددبه ابغى رجيم يناسبنى انا وزنى 85ك وطولى 150 وفصيلة دمى a+ ابغى رجيم ينحفنى لان عندى مناسبه فى عيد الاضحى مهمه تحدد مصيرى...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
شذى الترك
اخر تحديث

مصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى

مصيبه ابليزززززززززززززز ساعدونى

السلام عليكم ان دبه دددددددبه ابغى رجيم يناسبنى انا وزنى 85ك وطولى 150 وفصيلة دمى a+ ابغى رجيم ينحفنى لان عندى مناسبه فى عيد الاضحى مهمه تحدد مصيرى ارجووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو كم ساعدونىابليزززززززززززززز 0000454564.gifابليزززززززززززززز 0000454564.gif
المصدر: مجتمع رجيم


lwdfi hfgd.............. shu],kn shu],kd

زهرة جزائرية
اخر تحديث
إذا لهذه الدرجه مهم الأمر فلازم تشدي حيلك ع لآخر وما تضيعي الفرصة بسسسسسسسس كييييف؟؟؟؟
*لازم تنسي أشياء مثل القاتوهات الشوكولا المملحات ......الخ كل الأمور المسببه للسمنة
***أكلك 10بالميه خبز أو أرز أو معجنات ***
*10**بالميه أنواع بروتينات سواء لحوم أو أجبان***
***50بالميه خضار وإذا طبختيها لاتضيفي شيء لازيت ولادهون ***
***30بالميه فواكه***
المشروبات
***20بالميه عصير طبيعي دون سكر مضاف***
***80بالميه ماء***
الرياضه أهم شئءءءء
ساعه يوميا
*30دقيقة جري *
*10دقايق نط حبل*
*20دقيقه حركات*
****جربي تلتزمي وأنتظري النتيجه بعد شهر فقط .
pinkro0ose
اخر تحديث
شذى حبيبتي الله يبعد عنك المصايب

ولسه عندك وقت وتقدري بالإراده والعزيمه بإذن الله


ادخلي قسم التجارب الناجحه أو الأنظمه في المنتدى

واختاري لك نظام يناسبك وألتزمي فيه مع الرياضه

بإذن الله راح تشوفي نتايج ممتازه اهم شي كوووني صادقه وجديه مع نفسك

الله يوفقك يارب

:)

التالي

ابي اشارك ياحبيبتي انا مقهوره

السابق

أفضل سبعة مشروبات لتخفيف الوزن

كلمات ذات علاقة
مصيبه , ابليزززززززززززززز , ساعدوني