مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

فزوم 02:26 PM 10-19-2011
مبروك ام وسونة نزول وزنك ان شاءالله توصلي ل69 وانت بألف صحة وعافية .... بالنسبة للريجيم الحلو فيه انه تنويع كل يوم صنف ربي يعينك تطبقيه
بنوتة 2011 02:26 PM 10-19-2011
[QUOTE=ام وسن;1873038]
اليوم ان شاء بنات رح اخذ راحه بحذر


ويوم الجمعه رح ابدا في نظام اخذته من الدكتور

الإفطار اليومي :
2بيضة مسلوقه + حبه فاكهة ,
او
كاسه حليب او لبن قليل او خالي الدسم + حبه فاكهة .

اليوم الأول :
الغداء والعشاء : فواكه بكميه مفتوحه ما عدا " ' مانجوا – تين – عنب – تمر – بلح – موز' .
اليوم الثاني :
الغداء والعشاء : لحم احمر مشوي او مسلوق بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم الثالث :
الغداء والعشاء : سلاطه بكميه مفتوحه
اليوم الرابع :
الغداء والعشاء : دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم الخامس :
الغداء والعشاء : خضار مسلوق هاو سوتيه بكميه مفتوحه .
اليوم السادس :
الغداء والعشاء : سمك مشوي او مسلوق او جمبري مشوي او مسلوق او تونه مصفاة من الزيت بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : حسب الرغبة من القائمة السابقة ..

ايش رايكم


اي حلووووو يكون هيك احسن وخصوصا من دكتور ف امشي في ومع رياضة راح تنحفي انشاءالله
بنوتة 2011 02:28 PM 10-19-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
تسلمي يا رب



وعقبالك ان شاء الله
انشاءالله يارب انا قايمة ارقص اشوي
بنوتة 2011 02:38 PM 10-19-2011
انا اريد اسوي حفلة عيدميلاد زوجي شهر الجاي ف اتمنى انحف حتة اشتري شي بدلة حلوة وامخصر امنيييييييييييييييتي
جنوني غير 02:53 PM 10-19-2011
ألف ألف ألف ألف مبررررررررررررروووووووووووووووكـ أم وسونه وعقبال ما توصلي للمثالي يارب


أم وسن بالنسبه للنظام الغذائي كم قال لك الدكتور ينقص في الإسبوع لو انتظمتي عليه؟
ام وسن 04:01 PM 10-19-2011
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مبروك ام وسونة نزول وزنك ان شاءالله توصلي ل69 وانت بألف صحة وعافية .... بالنسبة للريجيم الحلو فيه انه تنويع كل يوم صنف ربي يعينك تطبقيه
الله يبارك في عمر يارب


اي حلووووو يكون هيك احسن وخصوصا من دكتور ف امشي في ومع رياضة راح تنحفي انشاءالله
[/QUOTE]


الله يسمع منك يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
انا اريد اسوي حفلة عيدميلاد زوجي شهر الجاي ف اتمنى انحف حتة اشتري شي بدلة حلوة وامخصر امنيييييييييييييييتي
ان شاء الله ربي ما يضيعلك تعب

وتلبي الي مايتلبس ههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
ألف ألف ألف ألف مبررررررررررررروووووووووووووووكـ أم وسونه وعقبال ما توصلي للمثالي يارب


أم وسن بالنسبه للنظام الغذائي كم قال لك الدكتور ينقص في الإسبوع لو انتظمتي عليه؟
الله يبارك فيكي وعقبالك يارب

النظام اذا التزمتي من غير تخابيص 3 كيلو
الأولى ... 99  100  101  102  103 104  105  106  107  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن