بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاته مراااااااحبااااا ياااارشيقات هذا العام انا بعد فحص وبحث ,,وتعب وجهد قررت قرااااار لااارجعة فيه من بكره...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: فزوم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مبروك ام وسونة نزول وزنك ان شاءالله توصلي ل69 وانت بألف صحة وعافية .... بالنسبة للريجيم الحلو فيه انه تنويع كل يوم صنف ربي يعينك تطبقيه
الكاتبة: بنوتة 2011

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

[QUOTE=ام وسن;1873038]
اليوم ان شاء بنات رح اخذ راحه بحذر


ويوم الجمعه رح ابدا في نظام اخذته من الدكتور

الإفطار اليومي :
2بيضة مسلوقه + حبه فاكهة ,
او

كاسه حليب او لبن قليل او خالي الدسم + حبه فاكهة .

اليوم الأول :
الغداء والعشاء : فواكه بكميه مفتوحه ما عدا " ' مانجوا – تين – عنب – تمر – بلح – موز' .
اليوم الثاني :
الغداء والعشاء : لحم احمر مشوي او مسلوق بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم الثالث :
الغداء والعشاء : سلاطه بكميه مفتوحه
اليوم الرابع :
الغداء والعشاء : دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم الخامس :
الغداء والعشاء : خضار مسلوق هاو سوتيه بكميه مفتوحه .
اليوم السادس :
الغداء والعشاء : سمك مشوي او مسلوق او جمبري مشوي او مسلوق او تونه مصفاة من الزيت بكميه مفتوحه + سلاطه .
اليوم السابع :
الغداء والعشاء : حسب الرغبة من القائمة السابقة ..

ايش رايكم


اي حلووووو يكون هيك احسن وخصوصا من دكتور ف امشي في ومع رياضة راح تنحفي انشاءالله
الكاتبة: بنوتة 2011

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
تسلمي يا رب



وعقبالك ان شاء الله
انشاءالله يارب انا قايمة ارقص اشوي
الكاتبة: بنوتة 2011

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

انا اريد اسوي حفلة عيدميلاد زوجي شهر الجاي ف اتمنى انحف حتة اشتري شي بدلة حلوة وامخصر امنيييييييييييييييتي
الكاتبة: جنوني غير

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

ألف ألف ألف ألف مبررررررررررررروووووووووووووووكـ أم وسونه وعقبال ما توصلي للمثالي يارب


أم وسن بالنسبه للنظام الغذائي كم قال لك الدكتور ينقص في الإسبوع لو انتظمتي عليه؟
الكاتبة: ام وسن

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مبروك ام وسونة نزول وزنك ان شاءالله توصلي ل69 وانت بألف صحة وعافية .... بالنسبة للريجيم الحلو فيه انه تنويع كل يوم صنف ربي يعينك تطبقيه
الله يبارك في عمر يارب


اي حلووووو يكون هيك احسن وخصوصا من دكتور ف امشي في ومع رياضة راح تنحفي انشاءالله
[/QUOTE]


الله يسمع منك يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
انا اريد اسوي حفلة عيدميلاد زوجي شهر الجاي ف اتمنى انحف حتة اشتري شي بدلة حلوة وامخصر امنيييييييييييييييتي
ان شاء الله ربي ما يضيعلك تعب

وتلبي الي مايتلبس ههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
ألف ألف ألف ألف مبررررررررررررروووووووووووووووكـ أم وسونه وعقبال ما توصلي للمثالي يارب


أم وسن بالنسبه للنظام الغذائي كم قال لك الدكتور ينقص في الإسبوع لو انتظمتي عليه؟
الله يبارك فيكي وعقبالك يارب

النظام اذا التزمتي من غير تخابيص 3 كيلو
الصفحات الأولى ... 99  100  101  102  103 104  105  106  107  ... الأخيرة

التالي
السابق