الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 04:09 PM
#619
انا اليوم ما فطرت

علي طول اتغديت

الغدا كان سلطه مكونه من 20 غرام بليله = ما اعرف ياريت جوري تحسبيلي هيا

20 غرام ذره = 17

طبعا بقدونس + ربع خيار + كم ورقه خس + ربع جزره + ورقه كرمب

+ ربع ملعقه مايونيز قليل الدسم + ربع ملعقه لبن كامل الدسم


= ما توصل 75 بس الي تعرف تقول

نص سجك بالبف باستري = جوري يا قلبي احسبيها

وبس

طبعا عوافي علي قلبي

دحين بمشي علي السير

لمن اخلص ارجعلكم
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-19-2011, 04:33 PM
#620
انا اليوم سامحة لنفسي انو السعرات توصل ل1000 كحد اقصى
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 10-19-2011, 04:35 PM
#621
يومي الاربعاء :
الفطور : نصف كوب نسكافيه 76
خبز شعير مع جبنة 150
المجموع 226
الغذاء : دجاج محمر قدرته ب 450

المجموع 676
الصورة الرمزية جنوني غير
جنوني غير
:: وردة ماسية ::
قديم 10-19-2011, 04:54 PM
#622
مراااااااااااااحب عسوالات المنتدى

الفطور: شاي (سكر دايت بدون كالوري) + بسكويت شاي 6 قطع 125 = 125 كالوري

الغذاء : زبادي خالي الدسم + 1 خيار صغيره = 60 كالوري
أكلت بين قبل الغذاء 3 ساعات سناك زي تشيتوس بس بالجبنه ماني عارفه كم سعره بس اتوقع ما تزيد عن 220 وشربت شاي بالحليب 60
مجموع الكالوري =465



تغديت متأخر وأنا ما أحب اكل بالليل كالعاده
وبالنسبه للرياضه رح اطلع وانزل الدرج لمدة 10 دقايق أو امشي نص ساعه رح اخبركم أذا في جديد
بس ان شاء الله استقر على كذه


آآآآآآآآآآآآخ نسيت أم وسن في خلال كم نقصتي الكيلو و200جرام
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 04:58 PM
#623
في 4 ايام

الحمدة لله
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 10-19-2011, 04:59 PM
#624
مشيت علي السير نص ساعه

ويلا ان شاء الله اشوفكم في الصباح

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل