مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

الحمدلله مشيت بمجلسنا نص ساااعه

وشرب موية

وباجل تميراتي للساعه خمسه
شااااطره لولياااانا

انا الساعه 4 اكلت 3 تمرات ونص كوب حليب

يعني يومي للحين 9 تمرات
4 ملاعق زبادي
ونص كوب حليب
وكوب نسكاااافيه


الحمدلله
باقي لي 12 تمره
امممم اكلت تقريبا ربع تمسه :(

لا ماخبصت غدا مع انو كان مشهي بس
مااكلت

بنات شفت هالموضوع بمنتدى حلو مرااا ويحمس

عنوانها
ماتوقعت أن الرياضة بهالسهولة!(تجربتي الشخصية)

[right]السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة...
أولاً رحبوا فية أنا عضوة جديدة وهذا أول موضوع لية<<من أولاها تحكم
ثانياً حبيت أنقل لكم تجربتي وما أبغى غير الدعاء
أنا يا طويلات العمر من صاحبات الوزن الزائدمن زمان وأنا أحاول أنزل وزني بس محوالاتي كلها فاشلة لأني يصيبني بالأحباط بسبب عدم نزول وزني بشكل كثير ومشجع, وكنت أعرف من زمان ان الحل بالرياضة وأنه راح ينزل وزني بشكل اسرع وينشد جسمي أذي ألتزمت فيها لكن كنت أحسها صعبة واتكاسل
ولما افكر بالرياضة تجي على بالي هالافكار زي غالبية الحريم (..وين أسوي رياضة؟..ماعندي سير..وين امشي؟..طفش أيش اللي بعدي النص ساعة أو الساعة هاذي بدون ما أمل)
لكن الحمدلله أنا ألحين لي شهر أمارس رياضة الأـيروبيك بشكل منتظم وأنا مستمتعة وأحس بالنشاط وأتحمس لما يجي وقت الرياضة بدون مدربة وبدون نادي ولا أجهزة ولاشي..كل الموضوع هو أنكم تحملوا فيديوا تدريب أيروبيك وحملي كذا فيديوا عشان التغيير وتشغلية على الكمبيوتر وكأنك بالنادي سوي نفس الحركات وصدقيني ماراح تحسي بالوقت ماتدرين غير الفيديو مخلص وال15 دقيقة أو النص ساعة معدية.. بس أنتي أول مرة أشتغلي على فيديو قصير بعين زودي الوقت تدريجي لحد ماتوصلي لنص ساعة وكفاية مرة..راح تنحفي بشكل كبير..أنا ماشاء الله لاقوة إلا بالله اأول أسبوع رغم أني مخففة بس نحفت ثلاث كيلو ومبين علي أكثر لدرجة أنه زوجي كان مسافر ولما جا قالي نحفانة مرة أول مرة يبين عليك الرجيم<<:
والاسبوع اللي بعدة سافرنا وبعدين جونا ضيوف وخربطت عالأخر بس أستمريت على الرياضة(ما بين ربع ساعة إلى عشرين دقيقة مو أكثر ووزنت وكنت خايفة أنو أكون زايدة بعد كل\ هالحلويات والجلاكسيات بس المفاجأة أنو طلعت نازلة كيلو
يعني بأختصار الرياضة ثم الرياضة وماراحيكون حلم الارشاقة مستحيل
وكمان راح أقولكم كذا نقطة عن الرياضة من تجربتي الشخصية بأختصار:
1)في البداية قبل الرياضة راح تحسي بالكسل والأحباط وأحساس بالعجز بس والله أول ما تضغطين زر التشغيل راح يروح هالأحساس تماماً ويختفي..بس أضغطي الزر!
2)رياضة الايروبيك ممتعة عكس السير والمشي بالذات إذا كانت دانس أيروبيك راح تستمتعي كثير كأنك ترقصي.
3)تعرفي شعورك لما تاكلي حبتين بسكوت أو صحن حلى أو تاكلي أكل دسم كثير؟..أحساسك بعد الرياضة هو العكس تماماً!!!
4)بعد وقت من من ممارسة الايروبيك راح تحفظي الحركات بظهر الغيب وتقدري تسويها في أي مكان وأي وقت..مثلاٌ قدام التلفزيون أو في المطبخ حتى.
5)لما تتفرجي على التلفزيون قومي وسوي هرولة وأنتي بمكانك أو حطي تكاية واطلعي وأنزلي زي الدرج وأمشي حولها وأنتي تطالعي جهة التلفزيون مرة مفيدة وتشد الرجول<<اللي ما فهمت ممن أشرحلها أكثر.
وأخيراً أنصحكم بفيديو المدربpaul eugene ممتع هو اللي أنا محملتلة كم فيديو ألحين من اليوتيوب وأبرائن للذمة نقصي الصوت عشان الموسيقى وشغلي أنشودة عشان الحماسة..وبس.
أبغى منكم تدعولي وتعذروني على الأسلوب لأن هذا أول موضوع أكتبه فما أعرف كيف صاير الله يستر بس

صلوا النبي
صلى الله علية وسلم.
o[/RIGHT
حلو موضوعك يالغلااااا

خلاااص انا جالسه احملها وان شاء الله نبداها كل يوم الصبح
انا اصحى بدري وانتي لوليانا متى تصحين؟؟
العصر اخذت 3 تمرات مع فنجال قهوه وكاسة شاي

وقبل شوي اخذت تمرتين وربع كوب لبن

اليوم اخذت 14 تمره

مشيت ربع ساعه
وبعد شوي بحاول امشي اكثر
براااااااااااااااااااااااااااااافوا عليكم ي حلوين

استمروا وان شاء الله ربي مايضيعلكم تعب
الأولى ... 7  8  9  10  11 12  13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن