الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية لوليآناآ
لوليآناآ
وردة جديدة
قديم 09-26-2011, 04:02 PM
#61
الحمدلله مشيت بمجلسنا نص ساااعه

وشرب موية


وباجل تميراتي للساعه خمسه
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-26-2011, 04:10 PM
#62
شااااطره لولياااانا


انا الساعه 4 اكلت 3 تمرات ونص كوب حليب

يعني يومي للحين 9 تمرات
4 ملاعق زبادي
ونص كوب حليب
وكوب نسكاااافيه


الحمدلله
باقي لي 12 تمره
الصورة الرمزية لوليآناآ
لوليآناآ
وردة جديدة
قديم 09-26-2011, 04:10 PM
#63
امممم اكلت تقريبا ربع تمسه :(

لا ماخبصت غدا مع انو كان مشهي بس
مااكلت

بنات شفت هالموضوع بمنتدى حلو مرااا ويحمس

عنوانها
ماتوقعت أن الرياضة بهالسهولة!(تجربتي الشخصية)

[right]السلام عليكم ورحمة **** وبركاتة...
أولاً رحبوا فية أنا عضوة جديدة وهذا أول موضوع لية<<من أولاها تحكم
ثانياً حبيت أنقل لكم تجربتي وما أبغى غير الدعاء
أنا يا طويلات العمر من صاحبات الوزن الزائدمن زمان وأنا أحاول أنزل وزني بس محوالاتي كلها فاشلة لأني يصيبني بالأحباط بسبب عدم نزول وزني بشكل كثير ومشجع, وكنت أعرف من زمان ان الحل بالرياضة وأنه راح ينزل وزني بشكل اسرع وينشد جسمي أذي ألتزمت فيها لكن كنت أحسها صعبة واتكاسل
ولما افكر بالرياضة تجي على بالي هالافكار زي غالبية الحريم (..وين أسوي رياضة؟..ماعندي سير..وين امشي؟..طفش أيش اللي بعدي النص ساعة أو الساعة هاذي بدون ما أمل)
لكن الحمدلله أنا ألحين لي شهر أمارس رياضة الأـيروبيك بشكل منتظم وأنا مستمتعة وأحس بالنشاط وأتحمس لما يجي وقت الرياضة بدون مدربة وبدون نادي ولا أجهزة ولاشي..كل الموضوع هو أنكم تحملوا فيديوا تدريب أيروبيك وحملي كذا فيديوا عشان التغيير وتشغلية على الكمبيوتر وكأنك بالنادي سوي نفس الحركات وصدقيني ماراح تحسي بالوقت ماتدرين غير الفيديو مخلص وال15 دقيقة أو النص ساعة معدية.. بس أنتي أول مرة أشتغلي على فيديو قصير بعين زودي الوقت تدريجي لحد ماتوصلي لنص ساعة وكفاية مرة..راح تنحفي بشكل كبير..أنا ماشاء الله لاقوة إلا بالله اأول أسبوع رغم أني مخففة بس نحفت ثلاث كيلو ومبين علي أكثر لدرجة أنه زوجي كان مسافر ولما جا قالي نحفانة مرة أول مرة يبين عليك الرجيم<<:

والاسبوع اللي بعدة سافرنا وبعدين جونا ضيوف وخربطت عالأخر بس أستمريت على الرياضة(ما بين ربع ساعة إلى عشرين دقيقة مو أكثر ووزنت وكنت خايفة أنو أكون زايدة بعد كل\ هالحلويات والجلاكسيات بس المفاجأة أنو طلعت نازلة كيلو
يعني بأختصار الرياضة ثم الرياضة وماراحيكون حلم الارشاقة مستحيل
وكمان راح أقولكم كذا نقطة عن الرياضة من تجربتي الشخصية بأختصار:
1)في البداية قبل الرياضة راح تحسي بالكسل والأحباط وأحساس بالعجز بس والله أول ما تضغطين زر التشغيل راح يروح هالأحساس تماماً ويختفي..بس أضغطي الزر!
2)رياضة الايروبيك ممتعة عكس السير والمشي بالذات إذا كانت دانس أيروبيك راح تستمتعي كثير كأنك ترقصي.
3)تعرفي شعورك لما تاكلي حبتين بسكوت أو صحن حلى أو تاكلي أكل دسم كثير؟..أحساسك بعد الرياضة هو العكس تماماً!!!
4)بعد وقت من من ممارسة الايروبيك راح تحفظي الحركات بظهر الغيب وتقدري تسويها في أي مكان وأي وقت..مثلاٌ قدام التلفزيون أو في المطبخ حتى.
5)لما تتفرجي على التلفزيون قومي وسوي هرولة وأنتي بمكانك أو حطي تكاية واطلعي وأنزلي زي الدرج وأمشي حولها وأنتي تطالعي جهة التلفزيون مرة مفيدة وتشد الرجول<<اللي ما فهمت ممن أشرحلها أكثر.
وأخيراً أنصحكم بفيديو المدربpaul eugene ممتع هو اللي أنا محملتلة كم فيديو ألحين من اليوتيوب وأبرائن للذمة نقصي الصوت عشان الموسيقى وشغلي أنشودة عشان الحماسة..وبس.
أبغى منكم تدعولي وتعذروني على الأسلوب لأن هذا أول موضوع أكتبه فما أعرف كيف صاير الله يستر بس

صلوا النبي
صلى الله علية وسلم.
o[/RIGHT
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-26-2011, 04:49 PM
#64
حلو موضوعك يالغلااااا

خلاااص انا جالسه احملها وان شاء الله نبداها كل يوم الصبح

انا اصحى بدري وانتي لوليانا متى تصحين؟؟
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-26-2011, 08:51 PM
#65
العصر اخذت 3 تمرات مع فنجال قهوه وكاسة شاي

وقبل شوي اخذت تمرتين وربع كوب لبن

اليوم اخذت 14 تمره

مشيت ربع ساعه
وبعد شوي بحاول امشي اكثر
الصورة الرمزية ام وسن
ام وسن
وردة ذهبية
قديم 09-26-2011, 09:50 PM
#66
براااااااااااااااااااااااااااااافوا عليكم ي حلوين

استمروا وان شاء الله ربي مايضيعلكم تعب

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:37 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل