بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نيشان سبرينغ

الله يقويكم صبايا وان شاء الله ارادتكم حديد وتوصلوا للي بدكم اياه بس احكيلي عزيزتي جوري جدة استفدتني من هذا الريجيم ريجيم التمر واللبن وكم كيلو نزلتي رجاءً تجاوبيني بسرعة للأهمية وكم المدة
شاكرة لك ِ عزيزتي

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
سلامتك فزوم
انتضري كميوم وحللي
انتي عندك اطفال؟

الله يسلمك بنوتة ...لا حبيبتي انا ما عندي اطفال متزوجة من سنة الا شهر و عندي ضعف تبويض و من 5 شهور وانا اخد منشطات اول مرة دوا بعدين اشياء طبيعية وماصار حمل بإذن الله والشهر اللي فات قررت اني انسى الحمل وانزل وزني بعدين اتعالج لان المنشط بيزيد الوزن ..وانا ما اتوقع اني حامل بس الله قادر على كل شي والله اعلم كلها يومين بنتظرهم اذا ما نزلت احلل بإذن الله

كتبت : ام وسن

التقرير اليومي

الفطور

كوب حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90

نصف قريب فروت = 38

كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

مشي علي السير 45 دقيقه

الغداء

حبه كمثرى = 80

نص تفاح = 40

المجوع = 248 كالوري

لي بااااااااااااااااااااااااك

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
مجموع سعراتي امس الجمعة كان 981

اما اليوم السبت يومياتي كالاتي :
الفطور : كوب نسكافيه 119
خبز شعير وجبنة وقطعة بسكوت 200

المجموع 319

الغذاء : بيتزا 350
سلطة 15

شوكولا 76
نسكافيه 76

المجموع 836

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي