مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

صباااااحكم حسناااات كثيره بقول لااااله الااااالله

الله يرزقكم بالاولاااااد اللي يقرون نضركم
فزومه انا اخذت المنشطات سنتين وماكنت سمينه وبعدها حملت الله يرزق كل محرومه
بنات بالنسبه لرجيم دكتور بهاء انا متابعته من زمان على قناة الحياه وهو قال ان رجيمه مايخرب لو اخذتي قطعة حلى بس مو اكثر من مرتين بالاسبوع وبعدها تزودي مشي وتنقصي وحده من فاكهة العشاء هو مو كيميائي مايخرب
انا بمشي فيه وحتى للصيام له رجيم ومو شرط الايام بنفس الترتيب اهم شي الاكل من نفس المجموعه يعني النشويات تبدليها بنشويات والبروتين ببروتين
انا بديت فيه من اليوم مدام متشجعه اكمل احسن واي اكل ازوده بزود مشي غير اساعه اللي كل يوم للعيد ان شاء الله بكون ناقصه 3او 4 كيلو
امس كان يومي مفتوووح وصلت 1600 كالوري
استعداد للرجيم اليوم
صباحك عسل يا جوري العسل مشكورة حبيبتي عالدعوات ...
انا في 10 ايام نزلت كيلو الحمدلله وزنت اليوم لقيته 77 وكان اخر مرة 78.100 والمرة الجاية اوزن في نهاية الشهر يعني تقريبا 10 ايام كمان واتمنى انزل 2 كيلو احاول اشد على نفسي اكثر وان شاءالله اقدر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنات بالنسبه لرجيم دكتور بهاء انا متابعته من زمان على قناة الحياه وهو قال ان رجيمه مايخرب لو اخذتي قطعة حلى بس مو اكثر من مرتين بالاسبوع وبعدها تزودي مشي وتنقصي وحده من فاكهة العشاء هو مو كيميائي مايخرب
انا بمشي فيه وحتى للصيام له رجيم ومو شرط الايام بنفس الترتيب اهم شي الاكل من نفس المجموعه يعني النشويات تبدليها بنشويات والبروتين ببروتين
انا بديت فيه من اليوم مدام متشجعه اكمل احسن واي اكل ازوده بزود مشي غير اساعه اللي كل يوم للعيد ان شاء الله بكون ناقصه 3او 4 كيلو
امس كان يومي مفتوووح وصلت 1600 كالوري
استعداد للرجيم اليوم
بلتوفيق حبيبتي وانشاءلله الله يسهل عليكي وتنزلي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
صباحك عسل يا جوري العسل مشكورة حبيبتي عالدعوات ...
انا في 10 ايام نزلت كيلو الحمدلله وزنت اليوم لقيته 77 وكان اخر مرة 78.100 والمرة الجاية اوزن في نهاية الشهر يعني تقريبا 10 ايام كمان واتمنى انزل 2 كيلو احاول اشد على نفسي اكثر وان شاءالله اقدر
صباحك ورد يااااعسوله
مبروك الكيلو وعقبال10
زودي مشي ياعسل
اكلي اي شي بسيط كل 4 ساعات وراح تنقصي اكثر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
بلتوفيق حبيبتي وانشاءلله الله يسهل عليكي وتنزلي
مشكووووره ويااالك يالغااااليه
فطوري
كوبين ماء قبل الفطور
ملعقه صغيره عسل=15
كوب نسكافيه=80 كالوري<<في الرجيم مكتوب ملعقه صغيره مربى انا لغيتها واضفت ملعقه سكر للنسكافيه
ربع رغيف اسمر=55
جبنه بيضا=30
مجموع فطوري=180 كالوري

بنات عشر ذي الحجه قربت
لاازم نستغلهااا في العبادات اكثر لانها من احب الايام عند ربنا تعالى
ولاننسى التهليل والتكبير وياليت نكتبها مع كل رد في الموضوع نكسب اجرنا واجر التذكير
انا عن نفسي حملت سورة البقره في الجوال وراح اسمعها مع المشي كل يوم وبحاول احفضها وبصوم ان شاء الله اول ماتنتهي الدوره
الأولى ... 116  117  118  119  120 121  122  123  124  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن