مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

انا فطوري 2 بيض سلق 150 س
و2 توست 172
وشاي 16


الغداء فكرت اسوي رز مع خضروات ولحم مفروم و راح اخذ منة 3 ملاعق

رز 230
لحد الان مجموع
568
وراح اضل اشرب ماي مع خل طول اليوم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوتة 2011:
وراح اضل اشرب ماي مع خل طول اليوم


حبيبتي ال تكثري الماء مع الخل رح تجيكي لا سمح الله قرحه في المعده أنا كنت اشرب خل مع الماء في الصباح وكانت بداية قرحة ووقفت اشرب الخل
لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الفطور : قطع زي الكعك من المخبز 170 كالوري
الغذاء : زبادي خالي من الدسم + حلاوة نارجيل 244 كالوري
العشاء ان شاء الله رح يكون سطله + لبن 80 كالوري
مجموع الكالوري 450
بالنسبه للرياضه اليوم اشتغلت بالبيت كثيرررررررر عشان كذه اتغديت بدري
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
التقرير اليومي

الفطور

كوب حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90

نصف قريب فروت = 38

كوبين شاي اخضر بالزنجبيل

مشي علي السير 45 دقيقه

الغداء

حبه كمثرى = 80

نص تفاح = 40

المجوع = 248 كالوري

لي بااااااااااااااااااااااااك
تابع اليوميات ليوم السبت

كوبين شاي اخضر

مشي علي السير 45 دقيقه

العشاء

حبه كيوي = 46

نص برتقاله = 34

المجموع= 328

الحمد لله علي كل حال
لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين

عارفين احلى شي يا بنات إن الدوره جاتنا كلنا مع بعض ههههههههههه
الأولى ... 117  118  119  120  121 122  123  124  125  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن