كتبت :
جنوني غير
-
لا إله إلا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الفطور : قطع زي الكعك من المخبز 170 كالوري
الغذاء : زبادي خالي من الدسم + حلاوة نارجيل 244 كالوري
العشاء ان شاء الله رح يكون سطله + لبن 80 كالوري
مجموع الكالوري 450
بالنسبه للرياضه اليوم اشتغلت بالبيت كثيرررررررر عشان كذه اتغديت بدري
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الفطور : قطع زي الكعك من المخبز 170 كالوري
الغذاء : زبادي خالي من الدسم + حلاوة نارجيل 244 كالوري
العشاء ان شاء الله رح يكون سطله + لبن 80 كالوري
مجموع الكالوري 450
بالنسبه للرياضه اليوم اشتغلت بالبيت كثيرررررررر عشان كذه اتغديت بدري
كتبت :
ام وسن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
التقرير اليومي
الفطور
كوب حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90
نصف قريب فروت = 38
كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
مشي علي السير 45 دقيقه
الغداء
حبه كمثرى = 80
نص تفاح = 40
المجوع = 248 كالوري
لي بااااااااااااااااااااااااك
تابع اليوميات ليوم السبت التقرير اليومي
الفطور
كوب حليب خالي الدسم بالنسكافه = 90
نصف قريب فروت = 38
كوبين شاي اخضر بالزنجبيل
مشي علي السير 45 دقيقه
الغداء
حبه كمثرى = 80
نص تفاح = 40
المجوع = 248 كالوري
لي بااااااااااااااااااااااااك
كوبين شاي اخضر
مشي علي السير 45 دقيقه
العشاء
حبه كيوي = 46
نص برتقاله = 34
المجموع= 328
الحمد لله علي كل حال
