بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

الحمدلله وسبحان الله والله اكبر ولا اله الا الله
صباح الورد جوووووري بالتوفيق حبيبتي

كتبت : جنوني غير

يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

مراااااااااحب

الفطور : حليب 116 وبعد الفطور بنص ساعه اكلت نص حبه رمان 55 كالوري = 171 كالوري

كتبت : عزف الياسمين

بنوتات عزيزاتي
كيفكم جميع
اليوم الثلاثااااااااااء
كان فطوري كاس حليب بنسكافيه
والغداء عصير تفاح+خووووووووخ
والعشاء باقي ماقررت
وبانتظااااااااااااااار اكمال يومياتي
ويالله تنحفون جميع من غير ضرررررررر
جوووووووري جدة+فزوووووووووووووم +جنوني غير+بنوتة 20111
ماشاء الله عليكم
اهنيكم عالاستمرار والاصرار
ولايهووووووووووني البقية لباااااااا قلوبهم

كتبت : فزوم

انت كمان عزف ماشاءالله عليكي مستمرة بكل حماس وقوة يااااااااااارب تنحفي بكل صحة وعافية

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
بنوتات عزيزاتي
كيفكم جميع
اليوم الثلاثااااااااااء
كان فطوري كاس حليب بنسكافيه
والغداء عصير تفاح+خووووووووخ
والعشاء باقي ماقررت
وبانتظااااااااااااااار اكمال يومياتي
ويالله تنحفون جميع من غير ضرررررررر
جوووووووري جدة+فزوووووووووووووم +جنوني غير+بنوتة 20111
ماشاء الله عليكم
اهنيكم عالاستمرار والاصرار
ولايهووووووووووني البقية لباااااااا قلوبهم

يسلمووووو ياسمينه ويارب إحنا وأنتي نوصل للي نحلم به

كتبت : جنوني غير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

مراااااااااحب

الفطور : حليب 116 وبعد الفطور بنص ساعه اكلت نص حبه رمان 55 كالوري = 171 كالوري

الغذاء : 9 ملاعق رز 180 + ملعقتين زبادي حسبتها 20
العشاء رح يكون 1 تفاح أخضر 80

بعد الغذاء شربت زنجبيل والساعه 2 أكلت شوكولاته 114 وسناك 110

مجموع الكالوري 675

الحمدلله يومي حلو إذا في جديد خبرتكم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي