الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

Like Tree177معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية لوليآناآ
لوليآناآ
وردة جديدة
قديم 09-29-2011, 05:35 PM
#79
جوووري برافوووو

ساعسسسسل على اليوميات

ياريت تعلميني كيف احسب السعرات

ابعرف في العيش الحب العادي كم؟

والجبنه البيضه العادية كم ؟

الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-29-2011, 11:02 PM
#80
هلااابك لوليانا


العيش نصف رغيف تقريبا 140

والجبنه البيضاء 30 غرام 75 كالوري
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-29-2011, 11:40 PM
#81
اليوم
صباحي بدا بملعقه صغيره عسل 30 سعره
الفطور كان نصف رغيف 140 سعره

ومسحه جبنه سائله 30 سعره
وكوب شاي بملعقة سكر 25 سعره

بعدها الغدا
كان
4 ملاعق ارز 80 سعره
قطعة لحم متوسطه 150 سعره

العصر كوب نسكافيه 100 سعره
توست حبه 80
قطعه صغييييييره جبنه 40

العشاء نصف رغيف 140 سعره
وربع كوب فول بدون دهن 55 سعره

12 حبة عنب 60 سعره

المجمووووع لليوم الخميس= 850 سعره حرااااريه
احس اليوم اكلي كثير بس ماتجاوزت ال900 الحمد لله


الريااااضه سااااعه كامله مشي
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-30-2011, 02:36 PM
#82
انا احس اني اتشجع لما اكتب يومياتتي ولما احس اني بخربط ارجع اقراها ومن بعدها اقول حرام اضيع تعبي الايام اللي فاتت ويوم عن يوم يزيد اصرااااري

ياليت لوحده تكون جاده تشاركني ,, بس مكمله ان شاء الله لو لحاااالي):

تصدقون هذي اول مره اكمل كل هالمده بدون مااحوس الرجيم
اصلا اطول رجيم سويته بحياتي 3 ايام
هذي القوه والاصرار جالي من ربي الرحيم

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى


وكمان لما اشوف المشاهدات للموضوع اتحمس زياده حتى لو مااحد رد واتخيل اليوم اللي اكتب فيه وزني اليوم 62 كيلو وبقدرت الله بوصله
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-30-2011, 03:18 PM
#83
صارلي لليوم 11 يوم ماشيه ع الرجيم
وكان
اول 3 ايام تمر
وبعدين يومين سعرات
وكانت سعراتي اول يوم834
والثاني620 كالوري

بعدين حنيت للتمر ورجعت له 3 ايام
وبعدها السعرات 3 ايام
اول يوم 701 كالوري
الثاني 680
الثالث اللي هو امس الخميس850 كالوري

واليوم ال12 للرجيم يوم الجمعه مكمله ع السعرات
الصورة الرمزية جوووري جده
جوووري جده
وردة ذهبية
قديم 09-30-2011, 03:29 PM
#84
اليوم الجمعه صباحي كالعاده ملعقة عسل صغيره كنت احسبها 30 سعره واكتشفت انها 15 بس لانها صغيره الملعقه

فطوري كان كروسان صغير 198
وكوب نسكافيه قللت السكر والحليب 80 كالوري

الغدا كان
4 ملاعق ارز 80 سعره
واكلت بعدها بسكوت بالشكولا مكتوب عليه 120 سعره

شربت شاي اخضر كوبين ولا سعره
مجموعي للحين

=493كالوري

العلامات المرجعية

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي


« سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي ريجيم الارز واللبن .مجرررب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز بالتمر شهي جدا و سهل بالصور ام يانيس المعجنات وَ السندويشات 24 12-23-2014 10:33 PM
اومليت بالتمر نور الله دربي الاطباق المتنوعة 5 06-28-2011 10:28 PM
كيك بالتمر والبرتقال سحورة المعجنات و الحلويات 1 12-07-2009 01:50 AM
عصيدة بالتمر جنى ابراهيم مسجات الجوال 11 11-14-2009 03:52 PM
كورات بالتمر dodobaby ركن الحلويات 10 09-04-2009 05:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:37 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل