مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون

يسعد يومكم يا حلوين

للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم


الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري
مساء الخير علي الحلوين إلي كانو صائمين

آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ ينقبل صيأمنا وقيامنا يارب

فطوري كان

3 حبات تمر = 60

2 توست بر + 15 غرام جبنه = 157

المجموع = 217 كالوري

طبعا العصر مشيت ساعه علي السير
فطوري كان
حبة تمر=20
كوب نسكافيه=80

فطيره فرنسيه=120
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
لا إله إلا الله ولا نعبد إلا إياه مخلصين له الدين ولو كره الكافرون

يسعد يومكم يا حلوين

للأسف أنا ما قدرت اصوم عندي علاج ولازم استخدمه في وقته بالتحديد بس لا تنسوني من دعائكم


الفطور : 1 رمان صغيره = 100 كالوري
الغذاء : 9 ملاعق رز مسلوق + زبادي خالي من الدسم = 220 كالوري
قبل الغذاء بنص ساعه اكلت حبه تفاح اخضر 60 كالوري عشان يساعد الجسم في حرق السعرات بحاول اكل كل ساعتين 1 تفاح اخضر او خيار او خس
الحين بقوم اشرب شاي بالحليب <<<<< مدمنه شاي بالحليب = 60 كالوري
للآن مجموع السعرات 440 كالوري


اكلت قطعتين بسكويت نخاله 40 كالوري

شربت قهوه وبعد ساعه ان شاء الله رح اكل حبه تفاح اخضرصغيره 60 كالوري
مجموع سعراتي اليوم 540 كالوري
الحمدلله يومي كان كويس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
صباح الخير يااااعسولااااات
فقدت فزوووومه الله يردها بالسلاااامه ماشاء الله عليكم حلوه يومياتكم الله يزيدكم من نعيمه
حبيبتي ام وسن مشكوره ع الدعااااء الرااائع الله يتقبل منا ومنك



اليوم السبت الحمد لله صايمه

السحور
ملعقتين قشطه لايت =50
ربع رغيف=55
وكاس قرفه بعسل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
فطوري كان
حبة تمر=20
كوب نسكافيه=80

فطيره فرنسيه=120
اتعشيت 3 ملاعق ارز=60
قطعة دجاج=60
خياره وتفاحه
انا اليوم هم اشوي خبست سبب دورة اعذورني


جبت شاي اخضر صيني بس كلش تأذيت صار عندي الم في راسي وامساك ف ما تحملت حتة هم راح اكطة
بس مترددة علهذة الشاي يلي حطيت صورتة فكرت اجيبة علليمون ؟؟ انصحوووووووووووووووووووني شو رايكم
الأولى ... 136  137  138  139  140 141  142  143  144  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن