مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مساء الخير ?ـِْ???ـِْ? حلوين

صيأم مقبول للي صائم

الفطور

حبه تمر = 20

فيله سمك مشوي = ما أعرف صراحه

شويه قرنبيط = 20

غلط ؤاكلت حبتين غريبه أنـْْ?ـْْا عاملها فـِْ???ـِْ? البيت

حسبتها = 80

مشيت ساعه علي السير فـِْ???ـِْ? العصر
يسعد مسائكم
عوافي على قلوبكم وربنا يتقبل صيامكم يارب
الغذاء : سلطة تونه + قطعة شابوره 100 كالوري
العشاء اكلت حبه سمبوسة ما اعرف كم سعره حراريه
اكلت تفاحه + حبه برتقاال واكلت قطعه صغيره شوكلاته = 200 كالوري
وبث
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
اليوم الاحد صايمه
السحور كان
2 توست اسمر
بيضه مقليه بدون زيت
جبنه سلايس لايت
نص كوب عصير كيوي بليمون
مشيت نص ساعه العصر
الفطور
كوب عسل وقرفه
حبة تمر=20
كوب نسكافيه=80
بسكويت =80

1توست وجبنه=120
بيبسي دايت=1
وهذا للحين مدري بالليل اذا اكل والالا
بمشي ان شاء الله ساعه
انا انشاءالله صارلي يومين تعبانة من دورة وشهيتي مفتوحة هههه بس البارحة شربت شاي صيني اخضر وصاير عندي صداع وامساك لحد الان ما دري شسوي اعزكم حتة بطني متفوخة عطوني حل والله حتة الم في راسي صاير عندي؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام وسن:
مساء الخير ?ـِْ???ـِْ? حلوين

صيأم مقبول للي صائم

الفطور

حبه تمر = 20

فيله سمك مشوي = ما أعرف صراحه

شويه قرنبيط = 20

غلط ؤاكلت حبتين غريبه أنـْْ?ـْْا عاملها فـِْ???ـِْ? البيت

حسبتها = 80

مشيت ساعه علي السير فـِْ???ـِْ? العصر

صباح الخير

أمس مشيت ساعه فـِْ???ـِْ? السوق

السحور

حيه كندوره = 100

نص حيه تفاح صغيرة = 30

3 حبات معمول أنـْْ?ـْْا عاملها فـِْ???ـِْ? البيت = 120

والله ما قدرت إقاومها

بَـ???ـسّ عاقبت نفسي بمشي ساعه علي السير

وإن شاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ اليوم رح يكون كلوا حليب

عقاب حق أمس

المجموع = 550 كالوري

الحمد لله يارب
جوري

عوافي وماشاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ يوم حلؤ

بنوته

ألف سلامه عليكي

بَـ???ـسّ حاولي تشربي الشاي إلي متعوده عليه

يمكن هذا الشاي ماناسبك وانتي جيتك إلدوره
الأولى ... 138  139  140  141  142 143  144  145  146  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن