بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ام وسن
-
مساء الخير ?ـِْ???ـِْ? حلوين
صيأم مقبول للي صائم
الفطور
حبه تمر = 20
فيله سمك مشوي = ما أعرف صراحه
شويه قرنبيط = 20
غلط ؤاكلت حبتين غريبه أنـْْ?ـْْا عاملها فـِْ???ـِْ? البيت
حسبتها = 80
مشيت ساعه علي السير فـِْ???ـِْ? العصر
صيأم مقبول للي صائم
الفطور
حبه تمر = 20
فيله سمك مشوي = ما أعرف صراحه
شويه قرنبيط = 20
غلط ؤاكلت حبتين غريبه أنـْْ?ـْْا عاملها فـِْ???ـِْ? البيت
حسبتها = 80
مشيت ساعه علي السير فـِْ???ـِْ? العصر
كتبت :
جنوني غير
-
يسعد مسائكم
عوافي على قلوبكم وربنا يتقبل صيامكم يارب
الغذاء : سلطة تونه + قطعة شابوره 100 كالوري
العشاء اكلت حبه سمبوسة ما اعرف كم سعره حراريه
اكلت تفاحه + حبه برتقاال واكلت قطعه صغيره شوكلاته = 200 كالوري
وبث
عوافي على قلوبكم وربنا يتقبل صيامكم يارب
الغذاء : سلطة تونه + قطعة شابوره 100 كالوري
العشاء اكلت حبه سمبوسة ما اعرف كم سعره حراريه
اكلت تفاحه + حبه برتقاال واكلت قطعه صغيره شوكلاته = 200 كالوري
وبث
كتبت :
جوووري جده
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
اليوم الاحد صايمه
السحور كان
2 توست اسمر
بيضه مقليه بدون زيت
جبنه سلايس لايت
نص كوب عصير كيوي بليمون
مشيت نص ساعه العصراليوم الاحد صايمه
السحور كان
2 توست اسمر
بيضه مقليه بدون زيت
جبنه سلايس لايت
نص كوب عصير كيوي بليمون
الفطور
كوب عسل وقرفه
حبة تمر=20
كوب نسكافيه=80
بسكويت =80
1توست وجبنه=120
بيبسي دايت=1
وهذا للحين مدري بالليل اذا اكل والالا
بمشي ان شاء الله ساعه
