مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
بنووووته اشربي ملعقه زيت زيتون على الريق او نسكافيه مركز

ام وسونه حلو يومك بس لاتسوي حلويات وانتي مسويه رجيم
انا اشتري لعيالي على قدهم واخذ بس قطعة شوكلا او بسكوت عشان مااحس بالحرمان بس الطبخ الحلو مأجلته بعدين
تسلمي حبيبتي لا اليوم احسن اشوي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:
اليوم ماصمت ماصحيت الابعد الاذان مدري شفيه الجوال تعطل المنبه
ان شاء الله بكره اكمل صيام

الفطور نص رغيف=110
جبنه ومربى طبيعي=80
كوب نسكافيه=80
الغدا كان مكرونه بطماطم وريجان =200

العصر كوب نسكافيه=80

العشاء توست=72
بيضه=80
عصير كيوي=62
انا اليوم قست وزني مو ناقصه ولاجرام بالعكس زايده 300 جرام مدري من وين جات يمكن عضل لاني صرت امشي ساعه ونص فقررت بكره برجع للتمر واللبن بحاول اكمل عليه للعيد بحول الله
اوك ياحلوين كل وحده تحط اقتراحها للرجيم بس يكون بسيط مو معقد
تبغون نستمر ع السعرات بدون عشااء
جنوني بالنسبه للقرفه والزنجبيل انا جربتها بس مدري ليه تركتها برجعلها ان شاء الله
تبااان بالمقاااساات وااااووو وترتب الجسم
بس اهم شي الاستمرار
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوووري جده:


الغدا كان مكرونه بطماطم وريجان =200

العصر كوب نسكافيه=80

العشاء توست=72
بيضه=80
عصير كيوي=62
انا اليوم قست وزني مو ناقصه ولاجرام بالعكس زايده 300 جرام مدري من وين جات يمكن عضل لاني صرت امشي ساعه ونص فقررت بكره برجع للتمر واللبن بحاول اكمل عليه للعيد بحول الله
اوك ياحلوين كل وحده تحط اقتراحها للرجيم بس يكون بسيط مو معقد
تبغون نستمر ع السعرات بدون عشااء
حبيبتي سوي رياضة اشوي احسن الك حتة تنزلي
شوفي بلنسبة العشاء ما تعشى ماقدر لانو اروح لنادي ارجع تعبانة وجوعانة في ما تحمل ابقى لثاني يوم
شوفي شي مناسب انا ماعرف والله؟؟؟اذا بدون عشاء ف انا اعتذر صعب
فطوري الصبح كان 2 توست و مسحة زبدة ومربى وشاي و10 حبات زيتون
الغداء كان سمك فيلية مشوي مع كم ملعقة رز وملعقة مرق


رحت لنادي وسويت رياضة

ورجعت اكلت 2 توست و2 بيض سلق ومع زيتون وجاي

وراها جاي اخضر مع ليمون كثير طيبة وزينة <احسن من الشاي صيني يلي دمرني ههه



وحطيت حزام سونا علبطني ساعة تقريبا واكلت تفاح وشربت كثييييير ماي
بنوته انا اسوي رياضه ساعه او ساعه ونص يوميا غير الرقص وشغل البيت

اليوم صايمه الحمد لله سحوري 3 تمرات ونص كوب لبن
الأولى ... 140  141  142  143  144 145  146  147  148  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن