بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : بنوتة 2011
-
ام وسن حبيبتي بلنسبة شهيتك مفتوحة هاي علشان الدورة ف حاولي تمسكي نفسك مو مثلي خربطتها هههههههههههههههه انشاءالله يومين وتروح منك
كتبت : بنوتة 2011
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
بالنسبه لليوم الأثنين
الفطور : قطعة خبز صغيره مع مسحة جبنه نص ملقعة سكر الشاي ونسكافيه 210 كالوري
اليووووم بالمررررررررره ماني ناويه اكثر اكل امس ندمت وجاني غثيان واتبهذلت
لي عودة ان شاء الله
الله يعينك والله هاي مشكلتنا انقول ما انكثر وما انخربط بس يصير قصبن علينا ههههههههههه والله يعينا
انا بس اكثر معدتي تأذيني
كتبت : جوووري جده
-
يومي اليوم ان شاء الله بيكون علي

الفطور
بيضه+نسكافيه
160 كالوري

شربت شاي جااامو كوب

وقبل شوي اخذت برتقاله صغيره =50 كالوري
ولسى ماتغديت بااخره قد مااقدر

مجموعي للحين =210 كالوري
ماراح اتجاوز 500 ان شاء الله
كتبت : جوووري جده
-
ام وسووونه وفزوووومه وينكم
كتبت : جنوني غير
-
مرااااااحب

الفطور : برتقاله + سناك = 123 كالوري
الغذاء 6 قطع كعك 240 كالوري
مارح اكل شي لأن اليوم عندي فرح ومارح اكل في الفرح الا سلطه
مجموع الكالوري للحين 363 كالوري
كتبت : ام وسن
-
أهلين ?ـِْ???ـِْ? بنات

أنـْْ?ـْْا موجوده ?ـِْ???ـِْ? جوري

وزني بدائه اليوميات 80

الوزن الحالي= 75.600

عشان اليوم وزنت ويمكن زائده عشان إلدوره

الطول = 158

هادي الأيام مره تعبانه عشن إلدوره

بَـ???ـسّ كان فطوري اليوم

2 توست أسمر = 128

2 شريحه جبنه خاليه الدسم= 58

المجموع = 186

الغذاء

نص صدر دجاج = 71

4 ملاعق رز = 80

المجموع = 151

لحده دحين = 333

وإنشاء آِلُِـُِلِْـُِھٌہّ لو جعت فـِْ???ـِْ? الليل رح أشرب عصير أناناس. أو حليب
الصفحات الأولى ... 156  157  158  159  160 161  162  163  164  ... الأخيرة

التالي
السابق