مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

الف سلامة عليكم جنوني وبنوتة ربي يشفيكم ان شاءالله .....

انا النت عملها فيا تعباااان لذلك ما دخلت امس واليوم وحتى توا مش كويس ممكن يوصل الرد وممكن لا ...

المهم امس كانت سعراتي 1002 الحمدلله واليوم بإذن الله مش حتفوت 600 وانا لسه صايمة مازال نصف ساعة على المغرب وانا دااااااااايخة
ألف سلامه بنوته ومبروك نزول الوزن
فزومه مشكوره حبيبتي

الغذاء ما تغديت زبادي زي ما كتبت اول اكلت حبتين برتقال صغير 100 كالوري
واالمغرب اكلت اكل اندنويسي رز وبيض وشوربة ملفوف 350 كالوري
مجموع الكالوري 650
مشكوووووووووووورين فزوم وجنوني
يومياتي لليوم الخميس :
الفطور : 3تمرات + نص كوب حليب 141 س
نصف صدر دجاج مشوي 142 س

فنجان قهوة 10 س
مرااااحب يااااعسولاااات
اليوم علي
الفطور نسكافيه=80
الغدا فطيره فرنسيه=210

العشاء زبادي وموزه =140
مجموعي لليوم=430كاااالوري
مشيت ساعه ورقصت نص ساعه وشربت كوبين شاي جامو
الحمد لله يومي ممتاااااز
الف الف مبروووووك بنوته
الأولى ... 160  161  162  163  164 165  166  167  168  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن