بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

الف سلامة عليكم جنوني وبنوتة ربي يشفيكم ان شاءالله .....

انا النت عملها فيا تعباااان لذلك ما دخلت امس واليوم وحتى توا مش كويس ممكن يوصل الرد وممكن لا ...

المهم امس كانت سعراتي 1002 الحمدلله واليوم بإذن الله مش حتفوت 600 وانا لسه صايمة مازال نصف ساعة على المغرب وانا دااااااااايخة

كتبت : جنوني غير

ألف سلامه بنوته ومبروك نزول الوزن
فزومه مشكوره حبيبتي

الغذاء ما تغديت زبادي زي ما كتبت اول اكلت حبتين برتقال صغير 100 كالوري
واالمغرب اكلت اكل اندنويسي رز وبيض وشوربة ملفوف 350 كالوري
مجموع الكالوري 650

كتبت : بنوتة 2011

مشكوووووووووووورين فزوم وجنوني

كتبت : فزوم

يومياتي لليوم الخميس :
الفطور : 3تمرات + نص كوب حليب 141 س
نصف صدر دجاج مشوي 142 س

فنجان قهوة 10 س

كتبت : جوووري جده

مرااااحب يااااعسولاااات
اليوم علي
الفطور نسكافيه=80
الغدا فطيره فرنسيه=210

العشاء زبادي وموزه =140
مجموعي لليوم=430كاااالوري
مشيت ساعه ورقصت نص ساعه وشربت كوبين شاي جامو
الحمد لله يومي ممتاااااز

كتبت : جوووري جده

الف الف مبروووووك بنوته