بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنوتة 2011

انا اليوم فطوري توست وجبن كيري وحدة وشاي

والغداء سمك فيلية مع بطاط وكفتة لحم وطماط كل شويتة
وعشاء اكل فواكة

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومياتي لليوم الخميس :
الفطور : 3تمرات + نص كوب حليب 141 س
نصف صدر دجاج مشوي 142 س

فنجان قهوة 10 س

كوب عصير اناناس دايت 48
شريحة توست + جبنة 112

قطعة شوكولا 86

مجموع اليوم 539

كتبت : بنوتة 2011

صحتييييييييين فزوم بلتوفيق انشاءالله

كتبت : فزوم

صبااااااااح الخيرات جمعة مباركة عليكم حبيباتي ..اول مرة اقوم بدري اليوم طبعا هو مش بدري في الحقيقة بس ليا اني يعتبر بدري ههههههه الساعة 10 ...شفتو النشاط

تسلمي بنوتة حبيبتي ان شاءالله اليوم تكوني احسن ...

تصدقو يا بنات خلال يومين نزل وزني تقريبا 1.500 يعني يوم الاربعاء كان 78.500 واليوم 77.100 انا فرحت واستغربت بس قلت اكيد لانهم ما كانو زايدين حقيقي ..المهم انا فرحاااااانة وان شاءالله الجمعة الجاية يكون 75 ياااااااااااارب ..وانا اظن ان الصيام ساعدني كتير هاليومين الحمدلله

كتبت : جنوني غير

الحمدلله فزوم وان شاء الله توصلي لـ 75 الجمعه الجايه ان شاء الله تكوني على طول مبسوطه

باالنسبه لي فطوري نص كوب لبن قليل الدسم

كتبت : بنوتة 2011

هلا حبيبتي فزوم اشكرك والله انا صار وزني يوم ينزل ويوم يصعد من هل امساك

الف مبروك يلا شدي همة وخليكي متفألة وضلي استمري