مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

الغذاء: 7 ملعقه رز + قطعه صغيره لحم = 300 كالوري
اكلت بعد ما تغديت بساعتين حبتين برتقال صغير 100 كالوري
الله يبارك فيكم جنوني وبنوتة تسلمو يا حلوات ...
يومياتي اليوم الجمعة :
الفطور : كوب نسكافيه 76
شريحة توست 70

الغذاء : كوب كسكسي 250
لحم مشوي 300

المجموع 696
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
الغذاء: 7 ملعقه رز + قطعه صغيره لحم = 300 كالوري
اكلت بعد ما تغديت بساعتين حبتين برتقال صغير 100 كالوري

اليوم أخوات زوجي عزموني في كوفي بس ما اكلت شي عشان لا يخرب الرجيم شربت كاستين برتقال مع الليمون عشان حلقي يعورني وماني عارفه قد ايش الكالوري اللي فيه بس ما اتوقع انه يزيد عن 150 كالوري لأني قولتلهم ما ابغى فيه سكر ولا ثلج وأنا راجعة بالطريق شربت شاي بالحليب
تقريبا مجموع الكالوري لليوم بين 500-600 كالوري
قالولي أخوات زوجي اني نحفت انبسطت وسألوني على الرجيم اللي اعمله قولتلهم فجاهم حماس انهم يعملوا رجيم مثلي
الحمدلله يومي عدى على خير
على فكره يا بنات انا كنت مسجله بنادي والمدربه فلبينيه قالتلي انه مو شرط يبان في الميزان بسرعه اني خسرت وزن بس انه يكون في فرق في المقاسات لأن الجسم ينشد ويبان الشخص انحف من قبل يعني لا تزعلوا اذا ما شفتوا الميزان تحرك بسرعه

بكره ان شاء الله بسجل في نادي وربنا يسهلها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومياتي اليوم الجمعة :
الفطور : كوب نسكافيه 76
شريحة توست 70

الغذاء : كوب كسكسي 250
لحم مشوي 300

المجموع 696
شوكولا 86
كوب عصير اناناس 48

العشا : 3 تمرات + نص كوب حليب 141

زبادي 100

مجموع اليوم 1071
الأولى ... 162  163  164  165  166 167  168  169  170  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن