بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جنوني غير
-
الغذاء: 7 ملعقه رز + قطعه صغيره لحم = 300 كالوري
اكلت بعد ما تغديت بساعتين حبتين برتقال صغير 100 كالوري
اكلت بعد ما تغديت بساعتين حبتين برتقال صغير 100 كالوري
كتبت :
فزوم
-
الله يبارك فيكم جنوني وبنوتة تسلمو يا حلوات ...
كتبت :
فزوم
-
يومياتي اليوم الجمعة :
الفطور : كوب نسكافيه 76
شريحة توست 70
الغذاء : كوب كسكسي 250
لحم مشوي 300
المجموع 696
الفطور : كوب نسكافيه 76
شريحة توست 70
الغذاء : كوب كسكسي 250
لحم مشوي 300
المجموع 696
كتبت :
جنوني غير
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
الغذاء: 7 ملعقه رز + قطعه صغيره لحم = 300 كالوري
اكلت بعد ما تغديت بساعتين حبتين برتقال صغير 100 كالوري
الغذاء: 7 ملعقه رز + قطعه صغيره لحم = 300 كالوري
اكلت بعد ما تغديت بساعتين حبتين برتقال صغير 100 كالوري
اليوم أخوات زوجي عزموني في كوفي بس ما اكلت شي عشان لا يخرب الرجيم شربت كاستين برتقال مع الليمون عشان حلقي يعورني وماني عارفه قد ايش الكالوري اللي فيه بس ما اتوقع انه يزيد عن 150 كالوري لأني قولتلهم ما ابغى فيه سكر ولا ثلج وأنا راجعة بالطريق شربت شاي بالحليب
تقريبا مجموع الكالوري لليوم بين 500-600 كالوري
قالولي أخوات زوجي اني نحفت انبسطت وسألوني على الرجيم اللي اعمله قولتلهم فجاهم حماس انهم يعملوا رجيم مثلي
الحمدلله يومي عدى على خير