مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

اي والله الحمدلله شعور مره حلو لما نشوف الميزان تحرك

مبروووووووووووك جوري ، فزوووووووووووووومه ما شاء الله الله يعطيكم الصحه وتخسروا الوزن الزائد من دون ضرر



الغذاء : 7 ملاعق رز ابيض + قطعة لحم صغيره جداً + قطعه صغيره كاتلكز(بطاطس مسلوق) =360 كالوري
أنا احاول اشكل بالغذاء لأن الفطور مثل امس فطرت نصف كوب لبن قليل الدسم ومن بعد الغذاء ما اكل شي بس سوائل إلا اذا جوعت اكل برتقال او كيوي او اي فاكهه
لي عوده بإذن الله
مساء الخير ?ـِْ???ـِْ? حلوين

أنـْْ?ـْْا أسفه ليا يومين ما دخلت ولا كتبت اليوميات

عشان جاتني إلدوره وكنت تعبانه

أمس قست وزني لقيت أني زائده 2 كيلوا

الرجيم يوم ليك ويوم عليك ما ناسبني

فمشيت علي الرجيم تبعي

أمس كان أول يوم

تقرير السبت

الفطور كوب حليب خالي الدسم بالنسكافه

الغداء سلطه بَـ???ـسّ

العشاء حبه بيضه ونص طماطم

مشيت ساعه علي السير

ونص ساعه في السوق

وكوي وشغل بيت لمده ساعتين

الحمد لله علي كل حال
مبروك يا حلوين نزول اوزانكم

عقبالي يارب

التقرير اليومي

الفطور حليب بالنسكافه

وشربت ساي اخضر بالزنجبيل والقرفه

وبس
يومياتي لليوم السبت ( علي )

الفطور : 3 تمرات + ربع كوب حليب 116

3 ملاعق كسكسي 100

4 ملاهق محشي 200

فنجان قهوة 10
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوني غير:
اي والله الحمدلله شعور مره حلو لما نشوف الميزان تحرك

مبروووووووووووك جوري ، فزوووووووووووووومه ما شاء الله الله يعطيكم الصحه وتخسروا الوزن الزائد من دون ضرر



الغذاء : 7 ملاعق رز ابيض + قطعة لحم صغيره جداً + قطعه صغيره كاتلكز(بطاطس مسلوق) =360 كالوري
أنا احاول اشكل بالغذاء لأن الفطور مثل امس فطرت نصف كوب لبن قليل الدسم ومن بعد الغذاء ما اكل شي بس سوائل إلا اذا جوعت اكل برتقال او كيوي او اي فاكهه
لي عوده بإذن الله

اكلت سناك خفيف 70 كالوري
كوبين شاي 12 كالوري
مجموع الكالوري لليوم 472
أنا دائماً اعمل رجيم لو طولت اسبوع وأوقف بس هذه المره االحمدلله وكل يوم تقوى ارادتي اكثر وأكثر ياااااااااااااااااااااااااارب قوي عزيمتي أنا وكل البنات اللي يبون ينحفوا

الحمدلله عدى يومي على خير
هلاااااااااااااااااااااا وغلاااااااااااااااااا بـــ أم وسونه الحلوه فقدنااااااااااااكِ كثييييييييييير


حبيبتي شوفي ايش اللي من الأكل ما ناسبك مثبت وزنك لأنه مو معقول بهذه الطريق على حسب ما تكتبي ما شاء الله اكلك تمام ومنتظمه مره
الله يعينك يا قلبي
الأولى ... 164  165  166  167  168 169  170  171  172  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن