مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

بنووووتة مبروك الميزان الجديد يااااارب تشوفي فيه الوزن اللي تحلمي بيه
شكر فزوم ان شاء الله
وزني 68
طولي 160
عمري 30
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومياتي لليوم الاثنين ( علي )

الفطور : 3 تمرات + ربع كوب حليب 116

فول + ملعقتين رز 141

قهوة + بسكويت 80

المجموع 337
العشا : موزة +تفاحة+عصير اناناس 234

مجموع سعراتي لليوم 571 الحمدلله وتمشيت ساااااااااااااااااعة
اهلا وسهلين فيج علا انشاءالله تنزلي لوزن مناسب بصحة وعافية انشاءالله
الله يبارك فيكي فزوم
اي والله احسن من هذاك
والله مرة كنت اشوف يصعد ومرة ينزل ف قلت ما يفيدني الى هذة خخخخ رحت وجبتة والحمدالله لسى 81
صارلي كميوم ما مشية امنيح مع سعرات ما احسبة لانو بروح وارجع من اهلي ف انشاءالله من بكرة احاول انشاءالله احسب حتة انزل ورياضة بسوي بس قليل انشاءالله راح اكثر ف اعذروني
الأولى ... 170  171  172  173  174 175  176  177  178  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن