مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

الف سلامة عليكي جنوني ومش مشكلة التخبيص لو ما كان كتير وفيه زيادة وزن على العموم حتى لو زاد مش مشكلة تعوضيه الايام الجاية بالنقصان ان شاءالله

علا حبيبتي بداية كويسة انك تقللي اكل حتى اني في اول ريجيمي بديت بتقليل الاكل مع منع المشروبات الغازية والمقليات والحلويات الا الشكلاطة كنت باكل منها مقدار صغير ما يأثر وكنت بتمشى ربع ساعة في الاول او 20 دقيقة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومي الثلاثاء ( لي )
الفطور : كوب نسكافيه 76
كيك 220
قطعة بسكوت 22

الغذاء : مكرونة بصلصة المفروم 330
بنووووووته ،،علاااااااااااا ،،فزووووووووووم الله يسلمكم مشكورين حبايب قلبي الله يسعدكم
فطوري اليوم كان شابوره + شاي =193 كالوري

الغذاء : شابوره + شاي بالحليب = 237

اكلت قبل الغذاء 1برتقال صغير = 50 كالوري قرنبيط = 5 كالوري
مجموع الكالوري للآن 486


لي عوده ان شاء الله
</B></I>
السلام عليكم
مسا الخير
كيف حالكم يا صبايا
شكرا فزوم على الدعم والتشجيع
رفعتي معنوياتي كتير ومتشجعه اكمل الله يسعدك
يارب وان شاء الله بحتققي كل احلامك
وان انشاء الله راح ابدا امشي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
السلام عليكم
مسا الخير
كيف حالكم يا صبايا
شكرا فزوم على الدعم والتشجيع
رفعتي معنوياتي كتير ومتشجعه اكمل الله يسعدك
يارب وان شاء الله بحتققي كل احلامك
وان انشاء الله راح ابدا امشي
تسلمي حبيبتي ايوا كتريلي من الدعوات محتاجتهم ولا يهمك بشجعك كمان وكمان وبقولك اني اول مرة استمر في ريجيم حتى مع التخبيصات ما استسلمت الحمدلله حتى انتي خليك هكي ولو خبصتي مش تفشلي وتقولي خلاص ما ينفع وما تدخلي على الموضوع تاني انتي تعالي بس اكتبي واحنا كلنا بنشجعك
الأولى ... 173  174  175  176  177 178  179  180  181  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
متشجعه , من , بالتمر , بداااايتي , بكره , جيد , واللبن