بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فزوم

الف سلامة عليكي جنوني ومش مشكلة التخبيص لو ما كان كتير وفيه زيادة وزن على العموم حتى لو زاد مش مشكلة تعوضيه الايام الجاية بالنقصان ان شاءالله

علا حبيبتي بداية كويسة انك تقللي اكل حتى اني في اول ريجيمي بديت بتقليل الاكل مع منع المشروبات الغازية والمقليات والحلويات الا الشكلاطة كنت باكل منها مقدار صغير ما يأثر وكنت بتمشى ربع ساعة في الاول او 20 دقيقة

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
يومي الثلاثاء ( لي )
الفطور : كوب نسكافيه 76
كيك 220

قطعة بسكوت 22

الغذاء : مكرونة بصلصة المفروم 330

كتبت : جنوني غير

بنووووووته ،،علاااااااااااا ،،فزووووووووووم الله يسلمكم مشكورين حبايب قلبي الله يسعدكم

كتبت : جنوني غير

فطوري اليوم كان شابوره + شاي =193 كالوري

الغذاء : شابوره + شاي بالحليب = 237

اكلت قبل الغذاء 1برتقال صغير = 50 كالوري قرنبيط = 5 كالوري
مجموع الكالوري للآن 486

لي عوده ان شاء الله
</B></I>

كتبت : علا2204

السلام عليكم
مسا الخير
كيف حالكم يا صبايا
شكرا فزوم على الدعم والتشجيع
رفعتي معنوياتي كتير ومتشجعه اكمل الله يسعدك
يارب وان شاء الله بحتققي كل احلامك
وان انشاء الله راح ابدا امشي

كتبت : فزوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة علا2204:
السلام عليكم
مسا الخير
كيف حالكم يا صبايا
شكرا فزوم على الدعم والتشجيع
رفعتي معنوياتي كتير ومتشجعه اكمل الله يسعدك
يارب وان شاء الله بحتققي كل احلامك
وان انشاء الله راح ابدا امشي

تسلمي حبيبتي ايوا كتريلي من الدعوات محتاجتهم

ولا يهمك بشجعك كمان وكمان وبقولك اني اول مرة استمر في ريجيم حتى مع التخبيصات ما استسلمت الحمدلله حتى انتي خليك هكي ولو خبصتي مش تفشلي وتقولي خلاص ما ينفع وما تدخلي على الموضوع تاني انتي تعالي بس اكتبي واحنا كلنا بنشجعك

بداااايتي بالتمر واللبن ثم السعراااااات الحراريه,,موااااصله للمثاااالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم الارز واللبن .مجرررب

سمنتي ياسمنتي ياسبب مصيبتي